如何提升孩子免疫力（怎样提高孩子的免疫力）

大家好，我是刘大夫，怎么样提高孩子的免疫力，让孩子少生病，这应该是家长特别关心的问题， 首先，如果你想靠着药去提高孩子的抵抗力，这是不可能的，所以就不要去浪费这个钱了，那具体应该怎么做呢？

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中医讲：“脾是后天之本，气血生化之源”，所以养护脾胃是提高免疫力的重中之重。家长又说了，我们成天听说脾虚，要养护脾胃，要补脾，具体是什么，我们到底该怎么给宝宝养护脾胃呢？

家长不要着急，脾虚也分为脾气虚、脾阴虚、脾阳虚等情况，这些用药是不一样的，针对用药调理这方面，家长没有专业知识进行辨证的时候，不太建议在家自行用药，并且很多孩子还不是单纯的虚，还夹有食积或痰湿的情况，这时候是不适合单纯的补脾的，应该先消除食积，把垃圾清除一下，所以治疗还是要分先后缓急的，尽量还是要找专业的中医大夫辨证用药，那我们家长可以在家做什么呢？

对，小儿推拿，这个方法非常适合我们家长来学习操作。比如捏脊，可以帮助小儿疏通经络，促进气血的运行，同时可以增强机体的抗病能力，如果能够坚持的话，对孩子的脾胃恢复是有一定的帮助的。还有补脾经、揉四横纹、揉板门、运内八卦、摩腹等，这些方法都有消食健脾的作用，越小的孩子经络越敏感，所以我们的家长稍微学一些这方面的推拿方法，认真去做的话，都会对孩子脾胃大有裨益。

还有饮食习惯很重要，因为我们一日三餐是少不了的，三分治七分养，我们再强调一下，在做好均衡饮食的基础上，一定不要吃太饱。要想小儿安，三分饥和寒，这个“饥”一定要控制住，特别是晚上一定不要吃太饱，其实白天怎么吃，活动都可以消耗掉，但是晚上就不要吃太多了，尤其夜奶不要喝。

另外一个就是少吃凉东西，尽量不吃凉东西，水果也少吃。立秋以后不吃瓜果，秋天到了，天气也开始转凉了，不要给孩子吃太多水果，因为水果是生湿伤脾的，而我们这个脾呢，喜燥恶湿，就是喜欢干燥的环境，不喜欢湿哒哒的环境，所以我们吃水果呢，容易导致脾胃环境湿哒哒的，影响我们的脾胃运化，因此我们不建议宝宝吃太多水果。

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适当运动，多晒太阳。

即使是在冬日。也不要整日待在室内，这样会使宝贝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，宝贝对寒冷的耐受能力就会降低，宝贝反而容易患病。应该经常带宝贝到户外环境中活动，让宝贝呼吸新鲜空气，享受日光浴。这样可以增强中枢神经系统对体温的调节，提高宝贝的免疫力。

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要适当的接触病源。

这个非常重要。具体给大家支几招：

家里打扫卫生，别过度的使用消毒剂，比如你拖个地都用84，这个可不行，这样太干净了，然后经常带孩子外出接触大自然，他这样就可以小剂量的去接触病源，既可以刺激免疫产生抗体，又不至于让孩子生病。还有一种小方法，比如你家里养个宠物，当然前提是孩子不过敏，然后这个宠物经常跑出去玩，身上接触病源，然后孩子再去接触这个宠物，也相当于是小剂量的去接触了病源，间接地提高了孩子的抵抗力。

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睡眠要充足。

睡眠带来的好处，相信每个人都有亲身的体会。疲劳的时候，舒舒服服地睡上一觉就是一种享受。其实睡眠的重要性还体现在更深的层次上，除了能把短时记忆转化成为长时记忆以外，还能增强我们人体的免疫系统功能。所以，当我们生病的时候，当我们疲劳过度，身力交瘁的时候，免疫功能会降低，会染上各种常见的疾病如感冒、咳嗽、嗓子发炎等。同样，对宝宝而言，充足良好的睡眠可以提高身体抵抗力。

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母乳喂养。

对新生宝宝来说，母乳是最方便、有营养、易消化、易吸收、温度适宜的，母乳喂养可以使婴儿大便柔软，排便畅通，有利于生理性黄疸的消退，吃得多排的多，黄疸消退的快。母乳含有独特抗体，可以有效帮助宝宝预防疾病，提高抵抗力，所以母乳是其他代乳品无法替代的存在。

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