亲密关系该如何建立（亲密关系3招助你维护好亲密关系）

一段感情，从最初的心动，到接受柴米油盐的平淡后，爱情已蜕变成了亲情。经常会因一些鸡毛蒜皮的小事争吵个不停，夫妻之间的交流也变得越来越少。

我们每个人都希望拥有完美的亲密关系，但很多人终其一生也没能得偿所愿。

其实，发生在亲密关系间的各种问题，并不是伴侣的问题，而是潜藏在我们心中的伤痛。

现在的你，肯定特别希望，通过寻找问题背后的伤痛根源，并进行疗愈它。

然而，在现实生活中，关于亲密关系，我们有很多痛点。比如：不会赞美对方。争吵时，喜欢各持己见，不肯放下立场。遇到问题的时候，没有百分百的付出，而是需要对方一人一半的公平付出。

那么，我们该如何经营好婚姻中的亲密关系呢？

下面，和你分享一本好书《亲密关系》，这是一本探讨心灵的作品，豆瓣评分7.6。

这本书的作者克里斯多福·孟，加拿大人，“知见山领袖训练学苑”教学部主任，世界知名知见领袖训练师、心理治疗师、演说家，他的教育训练遍及美国、加拿大、日本、马来西亚等地区。

在书中，告诉我们：在追寻爱的真谛的道路上，化解冲突，就是要正视并接受内心真实的自己。

读了这本书，关于如何处理亲密关系中的矛盾，和你分享我的3点收获：

一、只有发自内心的欣赏和赞美，才是爱的保鲜剂。

在亲密关系中。我们都不会主动赞美对方，只有抱怨或指责。我们认为只有抱怨或指责，对方就会变成自己想要的样子。但事实相反，越是抱怨和指责矛盾越大，两人的距离就越来越远。

作者认为，当你发现自己不再被注意或赞赏，就会变得更加的沮丧，就会开始作出某种偏差的行为。

珍•尼尔森博士在她的书《正面教育》中说，当小孩的归属感和确认自己重要性的需求没有得到满足时，就会觉得很沮丧，导致他们做出某种偏差行为。

大人其实也只是幼稚的小孩。一旦我们的需求得不到满足，就会变得沮丧，沮丧积累多了，就会做出某种偏差行为，来吸引伴侣的注意，目的是为了控制伴侣，并借些避免梦想幻灭。

相爱容易，相守难。在亲密关系间，我们应该从内心认可对方，多赞美和肯定对方。给予对方正向积极的回馈，才能拉近亲密关系的距离。

二、不直接面对旧伤，只会让自己过得更惨。

在小时候，我们都会因为不听话或做错事而受到过打骂，被打骂过后，父母一哄，一转眼就忘掉了。在大人的思维里，认为小孩不会记仇， 对痛苦的抵抗力较强，所以会很快忘掉不开心的事情。

然而，在作者看来，过去的创伤并不会随时间逝去。如果不处理好，可能会对我们的生活造成影响。

书中例子，作者不小心把狗链弄丢了。父亲勃然大怒，打他耳光且把他骂得狗血淋头，足足骂了一个多小时。

打耳光不要紧，伤痕当天就退去了，可是心灵的创伤不会就这么快痊愈，作者希望父亲原谅他，爱他，但父亲却没有，他很难过，心都碎了。

然而，过了几个小时，作者就在屋外跑来跑去玩闹了。看上去，作者可能没有什么事情，但是内心已经有了痕迹，让作者在多年以后，因为某些事情的牵引想起了那种心碎的感觉。

此后，想起这件事时，他就会觉得：父亲并不爱我，一条狗链都比我的感受更为重要。

小时候为了避免更多伤痛，从此他刻意收起对父亲的感情，同父亲保持远远的距离。

甚至，还会发展成，认为父亲不爱他，推论出所有的男性权威，不管是老师，警察，医生，还是上司，都不爱我。

再往下想，如果我一辈子都害怕这些人，那是不是就意味着我是一个弱者，失败者。

如果过去的伤痛没有愈合，我们就会对自己产生负面的想法，从而影响到亲密关系。

在《书写的疗愈力量》中提到，“诉说创伤可以帮助疗愈创伤。”我们可以把创伤说给每个人听，说得

越多，我们的焦虑就消失得越快。

也可以把创伤用书写的方式把它书写出来。在写的过程中，它可以改变我们的思考的方式，也会改变我们对创伤事件和自己的感受。能够让我们更快地走出创伤这个困境。

三、只有选择真理，才能突破左右为难的困境。

人的一生，会遇到各种左右为难的选择。

毕业后，是选择背井离乡，还是留在在父母的身边呢？工作时，是想拥有高薪的稳定工作，还是选择艺术的创作？在亲密关系间，是选择和情人双宿双飞，还是选择与原配劳燕分飞？

不管选择哪一个，你都会觉得自己会失去某样重要的东西。

而作者认为，要想突破左右为难的困境，首先要选择真理，即是能为每个人带来最好的解决方法，其次就是要愿意接受两个选择中的任何一个，或者两个都不选。

书中的例子。一位已婚的妇女有了外遇，她左右为难，不知道该留在丈夫身边，还是选择和情人在一起。

但不管你给她什么样的建议，她都能找到很好的理由来解释这个方法是行不通的。令她无法做出决定的是她对害怕失去某些东西的恐惧。

所以，在两难的时候，如果你能不把自己当做悲剧的主角，就能找到解决的方法。

因此，遇到两难时，我们必须要冷静地，站在事情的所有角度去思考遇到的问题，要相信自己所做的选择，把它当做真理对待，你就会走出左右为难的困境。

寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是在寻找自我。

在亲密关系中，伴侣不是我们幸福和爱的来源，而是帮助我们觉察自己，助我们更好地认识自己。希望我们都能够找到真实的自己，感受幸福的真谛。