亲密关系该如何建立(亲密关系3招助你维护好亲密关系)

一段感情,从最初的心动,到接受柴米油盐的平淡后,爱情已蜕变成了亲情。经常会因一些鸡毛蒜皮的小事争吵个不停,夫妻之间的交流也变得越来越少。

我们每个人都希望拥有完美的亲密关系,但很多人终其一生也没能得偿所愿。

其实,发生在亲密关系间的各种问题,并不是伴侣的问题,而是潜藏在我们心中的伤痛。

现在的你,肯定特别希望,通过寻找问题背后的伤痛根源,并进行疗愈它。

然而,在现实生活中,关于亲密关系,我们有很多痛点。比如:不会赞美对方。争吵时,喜欢各持己见,不肯放下立场。遇到问题的时候,没有百分百的付出,而是需要对方一人一半的公平付出。

那么,我们该如何经营好婚姻中的亲密关系呢?

下面,和你分享一本好书《亲密关系》,这是一本探讨心灵的作品,豆瓣评分7.6。

这本书的作者克里斯多福·孟,加拿大人,“知见山领袖训练学苑”教学部主任,世界知名知见领袖训练师、心理治疗师、演说家,他的教育训练遍及美国、加拿大、日本、马来西亚等地区。

在书中,告诉我们:在追寻爱的真谛的道路上,化解冲突,就是要正视并接受内心真实的自己。

读了这本书,关于如何处理亲密关系中的矛盾,和你分享我的3点收获:

一、只有发自内心的欣赏和赞美,才是爱的保鲜剂。

在亲密关系中。我们都不会主动赞美对方,只有抱怨或指责。我们认为只有抱怨或指责,对方就会变成自己想要的样子。但事实相反,越是抱怨和指责矛盾越大,两人的距离就越来越远。

作者认为,当你发现自己不再被注意或赞赏,就会变得更加的沮丧,就会开始作出某种偏差的行为。

珍•尼尔森博士在她的书《正面教育》中说,当小孩的归属感和确认自己重要性的需求没有得到满足时,就会觉得很沮丧,导致他们做出某种偏差行为。

大人其实也只是幼稚的小孩。一旦我们的需求得不到满足,就会变得沮丧,沮丧积累多了,就会做出某种偏差行为,来吸引伴侣的注意,目的是为了控制伴侣,并借些避免梦想幻灭。

相爱容易,相守难。在亲密关系间,我们应该从内心认可对方,多赞美和肯定对方。给予对方正向积极的回馈,才能拉近亲密关系的距离。

二、不直接面对旧伤,只会让自己过得更惨。

在小时候,我们都会因为不听话或做错事而受到过打骂,被打骂过后,父母一哄,一转眼就忘掉了。在大人的思维里,认为小孩不会记仇, 对痛苦的抵抗力较强,所以会很快忘掉不开心的事情。

然而,在作者看来,过去的创伤并不会随时间逝去。如果不处理好,可能会对我们的生活造成影响。

书中例子,作者不小心把狗链弄丢了。父亲勃然大怒,打他耳光且把他骂得狗血淋头,足足骂了一个多小时。

打耳光不要紧,伤痕当天就退去了,可是心灵的创伤不会就这么快痊愈,作者希望父亲原谅他,爱他,但父亲却没有,他很难过,心都碎了。

然而,过了几个小时,作者就在屋外跑来跑去玩闹了。看上去,作者可能没有什么事情,但是内心已经有了痕迹,让作者在多年以后,因为某些事情的牵引想起了那种心碎的感觉。

此后,想起这件事时,他就会觉得:父亲并不爱我,一条狗链都比我的感受更为重要。

小时候为了避免更多伤痛,从此他刻意收起对父亲的感情,同父亲保持远远的距离。

甚至,还会发展成,认为父亲不爱他,推论出所有的男性权威,不管是老师,警察,医生,还是上司,都不爱我。

再往下想,如果我一辈子都害怕这些人,那是不是就意味着我是一个弱者,失败者。

如果过去的伤痛没有愈合,我们就会对自己产生负面的想法,从而影响到亲密关系。

在《书写的疗愈力量》中提到,“诉说创伤可以帮助疗愈创伤。”我们可以把创伤说给每个人听,说得

亲密关系该如何建立(亲密关系3招助你维护好亲密关系)(1)

越多,我们的焦虑就消失得越快。

也可以把创伤用书写的方式把它书写出来。在写的过程中,它可以改变我们的思考的方式,也会改变我们对创伤事件和自己的感受。能够让我们更快地走出创伤这个困境。

三、只有选择真理,才能突破左右为难的困境。

人的一生,会遇到各种左右为难的选择。

毕业后,是选择背井离乡,还是留在在父母的身边呢?工作时,是想拥有高薪的稳定工作,还是选择艺术的创作?在亲密关系间,是选择和情人双宿双飞,还是选择与原配劳燕分飞?

不管选择哪一个,你都会觉得自己会失去某样重要的东西。

而作者认为,要想突破左右为难的困境,首先要选择真理,即是能为每个人带来最好的解决方法,其次就是要愿意接受两个选择中的任何一个,或者两个都不选。

书中的例子。一位已婚的妇女有了外遇,她左右为难,不知道该留在丈夫身边,还是选择和情人在一起。

但不管你给她什么样的建议,她都能找到很好的理由来解释这个方法是行不通的。令她无法做出决定的是她对害怕失去某些东西的恐惧。

所以,在两难的时候,如果你能不把自己当做悲剧的主角,就能找到解决的方法。

因此,遇到两难时,我们必须要冷静地,站在事情的所有角度去思考遇到的问题,要相信自己所做的选择,把它当做真理对待,你就会走出左右为难的困境。

寻找真挚永恒的亲密关系,其实就是在寻找自我。

在亲密关系中,伴侣不是我们幸福和爱的来源,而是帮助我们觉察自己,助我们更好地认识自己。希望我们都能够找到真实的自己,感受幸福的真谛。

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