干鸡胸肉怎么制作（自制低脂五香鸡胸肉干）

盯着狗粮里的小肉粒，突然脑子里冒出来一个想法，狗子都能实现狗粮肉干自由，我为什么不能？于是立马打开冰箱冷冻室，牛肉，猪肉，羊肉，鸡胸肉，不错啊，一袋子鸡胸肉正适合做我减脂期滴小零食。

[偷笑]鸡胸肉一保鲜袋里分装了五块，锅里加水，水开后放入少许盐，味极鲜，大料，香叶，桂皮，鸡胸肉五块都放进去煮了十五分钟，然后关火焖了二十分钟，鸡胸肉煮的白白胖胖的，拿出来过凉水洗干净表面的油脂，这倒工序是极其考验人耐心滴呦！撕鸡胸肉条，好吧，我为了好烤熟，几乎都撕成丝，这样烤完了特脆，咀嚼起来特别费牙。

没办法谁叫我喜欢这一口呢，反正牙齿也不好看不在乎啦！撕了满满一盆子然后放到厨房窗户口给鸡肉丝儿们吹吹风，烤箱提前预热十分钟上下火200度二十分钟，勤翻动，出烤箱后趁热撒上五香粉盐喜欢辣的还可以撒着辣椒面，五大块鸡胸肉最后成品只有不到一斤。不过味道好吃又做法简单最重要是吃了不会长胖还解馋，喜欢的友友们可以自己动手做咯！