钙里有vd还需要再补吗（钙不需要补VD不补可不行哦）

我宝宝只吃鱼肝油

我宝宝补钙，还补了DHA

我宝母乳喂养，我什么都不补

我宝宝配方奶喂养，天天吃钙片

我宝宝每天又吃钙片，又吃鱼肝油

......

以上有你吗？如果你不清楚到底要怎么吃，

请接着往下看

维生素AD滴剂与鱼肝油

一般宝宝出生后，有些医院会给开这个，医生会告诉麻麻这个药呢，是可以帮助宝宝促进钙吸收的。

维生素AD滴剂，顾名思义，里面是包含了维生素A 维生素D 。通维生素 A 和维生素 D 比例一般是 3：1。

有时候人们常把维生素AD合剂叫做鱼肝油。主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。（这里说的俗称鱼肝油，可不是药店或者母婴店卖的保健品鱼肝油哦。保健品的鱼肝油VD的含量达不到宝宝需要的推荐量哦！）

维生素D

这个很好理解，就是单纯的只含有维生素D,不含有其他。用于促进钙吸收，预防维生素D缺乏症。大家常听说的佝偻病，就是因为缺乏这个维生素引起的。目前认为适宜每天摄入量400IU（10ug）。

我知道你们一定有很多问题要问

所以我很贴心的把你们想问的问题都放出来了

快来夸我吧~~

今日答疑

1、我现在给宝宝吃的是医生开的维生素AD 合剂，其中的维生素D不是400iu的，可以继续吃吗？而且听说维生素A太多，对宝宝不好？

Dr.G:如果你现在正给宝宝喂医生开的某维生素AD合剂，其中含维生素D500IU(12.5ug)，维生素A 1500IU (=450ug) 可继续给婴儿服用。每一粒所含的维生素A和维生素D,如果按照说明用量吃，并没有过量风险。如果你希望只补充维生素D，可选择单一维生素D3的胶囊或滴剂。

2、多大的宝宝开始补充维生素D，只吃母乳的宝宝如何补钙补维生素D？

Dr.G:出生后2星期宝宝开始补充。母乳宝宝开始补充预防量维生素D 400IU/d 可以到2岁。（2岁以后如果孩子户外时间特别多，当地太阳光照充足，也没有什么雾霾，就可以不用再补了。）

如果是纯配方奶喂养的宝宝，且每天能达到1000ml/d,就不需要额外补充维生素D

混合喂养的理论上需要换算出配方奶每天摄入的vd量，补差额至400IU/d；如不会换算，每天配方奶不足500mL的，照样每天补维生素D 400IU，如配方奶量在500~1000mL的，补充量可以减半。

3、维生素D什么时候吃，效果最好？

Dr.G:只要每天保证摄入量，什么时候吃，没有明显差别。可以随餐食用。但不要放在奶瓶里面随奶一起喂，因为本来就一点点，奶瓶壁上又会残留很多，容易导致补不够。建议把胶囊剪开滴在勺子上，用勺子喂食。

4、我家宝宝一直在补VD和DHA，请问DHA有必要补充吗？

Dr.G:母乳是婴儿DHA的主要来源，母乳喂养，不需要额外补充DHA。而配方奶基本都含有DHA，可以选择含有DHA含量占总脂肪0.2% -0.5%的配方奶。这样就不需要再额外给宝宝补充DHA啦。而幼儿DHA也最好从食物中获取：如秋刀鱼、沙丁鱼、鲶鱼、小黄花鱼、三文鱼、蛋黄、紫菜、海带、虾、蟹等。

5、有人说海淘的VD才好，国内买的是药品的，不建议长期吃，而海淘的VD是保健品，可以放心吃，是这样么？

Dr.G:很多家长都迷信海淘商品，迷信保健品。如果是有效成分一样的，我会选择按药品批准、生产、监管的，才更让人放心。

6、 VD3有很多种，哪种更好呢？

Dr.G:VD3 滴剂，优于维生素 AD合剂；胶囊型滴剂每粒定量（400 IU），优于溶液型滴剂，方便家长给宝宝喂食。至于各种品牌，选OTC药品的，含量最好是推荐量400IU的，就更好啦。

7、 隔着阳台玻璃晒太阳能合成维生素D吗？Dr.G:皮肤仅能通过UVB的照射转化维生素D。而UVB绝大部分会被玻璃阻挡。隔着玻璃晒太阳，是无助于皮肤转化维生素D的。想皮肤合成VD，还得去户外。

晒太阳合成维生素D受所在地区纬度，云层厚度，气候/天气，皮肤颜色深浅，皮肤暴露面积等影响。婴儿皮肤娇嫩，也不适合暴晒，直晒。

8、 哪些食物含有维生素D?

Dr.G:大多数食物并不含有维生素D,少数天然食物含有极微量的维生素D. 总体而言，一些海鱼（红鳟鱼、大马哈鱼）、蛋黄、奶酪、牛肝等相对较多。还有部分强化维生素D的强化食品等。

9 、不知道宝宝缺不缺钙，要不要检查微量元素或骨密度？

Dr.G:临床检测人体是否存在维生素D缺乏性佝偻病的风险，参考的既不是微量元素的值，也不是骨密度的值，【血25-(OH)D水平和长骨干骺端X线摄片】这两项检查才是诊断的金标准。正常喂养的孩子，只要补充够每日生理需求的维生素D，就不需要额外补钙。而多汗、夜惊、枕秃、肋外翻、前囟大等表现都不能作诊断标准；骨碱性磷酸酶及骨密度检测也只能做参考数据而不是确诊根据。

10 、 我不知道宝宝是不是缺钙，但家人还有邻居都让我们给孩子补钙片，我想知道就算不缺钙，多补充点钙片也没什么关系吧？还有VD不就是钙吗？

Dr.G:最好的钙的来源就是奶。过多额外补多余的钙是不可以的哦。过多的钙会干扰铁、锌营养素的吸收，还会引起宝宝便秘。中国有句话，叫“过犹不及”。再好的东西，也不能过量哦！

还有人弄不清VD和钙的关系......VD：是一种脂溶性维生素,可以促进钙吸收；而钙是人体含量最多的矿物元素；这二者从来就不是一种东西哦。

Dr.G：

有人问，Dr.G周末做什么啊？我啊，总是有读不完的书，写不完的字，走不完的路，想不完的事情，答不完的问题，爱不完的花草树木......哎，忙，真是炒鸡忙啊......最近在做年终总结，阅读数，就靠你们了~！苦命的我，继续呕心沥血一会

图片来源于网络

参考资料：

美国儿科学会（AAP）育儿百科

中国营养学会膳食指南

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