吃什么样的食物可以减轻脂肪肝（能帮你防止脂肪肝）

防脂肪肝，不吃肉？错，这反而会伤肝！要想肝脏好需要吃这些肉

很多人认为为了防止脂肪肝的出现，平时注意不要吃脂肪含量过高的食物。也有极端的类型，认为以后不能再吃肉了。

他这是理解错了，不要吃脂肪含量过高的食物，不是说不能吃肉。要想养肝护肝，每天吃的食物中脂肪和蛋白质的比例最好是1:1，所以肝脏不需要过多的脂肪，但不代表不需要脂肪。要想肝脏好，这些肉还是需要吃的。

鱼肉中含有丰富的微量元素，经常吃鱼肉能够养肝补血。另外鱼肉中还含有丰富的蛋白质，这些蛋白质都是完全蛋白质，其中含有的必需氨基酸是非常适合人体需要的，容易被消化吸收。

虾肉中的蛋白质含量，是鱼、牛奶的几倍到几十倍，除此之外，还含有丰富的微量元素，这些营养物质有助于肝细胞的修复和再生，对肝脏修复有一定的促进作用。而且虾肉比鱼肉一样松软，非常容易消化，对肝病患者非常好。

鸡肉对肝脏的好处主要在于补肝血，经常适量的吃一些鸡肉对肝脏有很大好处。另外，鸡肉还有一个很重要的药用功效，就是补虚，只要是因为身体虚弱引起的乏力、头晕等症状，都可以吃一些鸡肉。

鸭肉中含有丰富的蛋白质、少量的脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，在滋阴养胃、养肝护肝以及利水消肿方面有很好的作用。经常适量的吃一些鸭肉可以帮助养护肝脏。

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