张天爱吃减肥餐瘦了多少斤（张天爱116斤瘦到90斤）

张天爱的身材在娱乐圈的女明星中一直算穿衣有型，脱衣有腹肌的，前几天她在节目中曝光了自己7天瘦10斤的方法，今天分享给大家。

很简单，只需要坚持7天只吃这两种食物就可以。

拍摄太子妃之前，张天爱体重116斤。由于体架原因，上镜直接变成大饼脸，为了拿下张芃芃这个角色，她把减肥计划提上了日程。

张天爱介绍，自己平时除了运动之外，还会在减肥开始的时候每天只吃水煮蛋和蒸黄瓜，而且不放任何调料，这样连续吃7天，基本一星期能瘦10到15斤左右，这个方法适合想要快速减肥的人。

当然，这个7天的周期结束之后，也不是立马又开始终止减肥计划，而是在接下来的时间中继续坚持，每天少吃，张天爱的做法是一天只吃两顿，并且避开主食的摄入，一段时间之后，她的体重一直维持在90斤左右。

为什么黄瓜和鸡蛋能减肥？

黄瓜是低能量食物， 每100克才16卡路里，黄瓜含有丰富的微量元素及膳食纤维，口感清爽，充当主食可以减少其他食物的摄入，增加饱腹感，延长饥饿时间，达到体重减轻的目的。

鸡蛋减肥也是很多名人推崇的，就连撒切尔夫人为了保持身材也曾靠28枚鸡蛋减18斤。

当然鸡蛋减肥也容易陷入误区，鸡蛋有很多做法，但是对减肥来说最好选择不含热量的水煮方法，这样它的营养物质不会流失，还能减肥，而且要注意水煮的时间不宜过长，时间过长容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。

张天爱的7天减肥法已经得到很多网友亲测实验，很多人表示真的有效，但是吃多了也是真的难以下咽，尤其是鸡蛋，吃多了噎得慌，建议大家可以自制酱汁配合吃。

只要低脂酱油加辣椒沫就可以了，这样沾着吃不会那么寡淡也不会难以下咽。

当然黄瓜和鸡蛋实在吃不下的也可以在里面搭配其他的低脂食物，丰富一下口感，但是又不会那么寡淡。

其实减肥说简单也简单说难也难，只要管住嘴迈开腿，但是做起来需要长期的坚持，所以在减肥这条路上坚持的人瘦下来了。

如果让你每天只吃鸡蛋和黄瓜就能变成一个瘦子，你愿意吗？欢迎在下方评论区留言讨论，关注 收藏，小刘妹每天都会分享明星减肥减脂干货。