青少年白发有什么小妙招吗（生活小常识老白发）

头发，对于我们现代人来说，它是属于一种基本无用的组织，但我们又离不开它们，毕竟有的时候我们就是要靠头发才能彰显我们的个性。但话说回来，有的人却不这么想，他们头发颜色是黑白夹杂的，或者是白色头发较多的，这在普通人眼里有些怪怪的，有些显眼。

或许有的人觉得无所谓，不在意他人的眼光，这很好，但是大家是否思考过，为什么有的人就会有白发，而有的人却是黑发如瀑？白发不是衰老的表现么，为什么有的年轻人也有白发？白发真的没办法变黑么？如果您也有同样的问题，就让我们带着这些疑问，开启今天的学习之旅吧！

黑发是怎么变白的？

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毛发是皮肤的附属，其中有一种叫色素干细胞的小东西可以决定我们头发的颜色，这种细胞会把产生的黑色素传送到发干，就会形成我们看到的头发颜色。当然，这个过程只是简化了，大家知道即可。

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这种细胞只有在壮年的时候才会产生黑色素，进而给毛发“着色”。随着年龄的增长，这种细胞制造黑色素的能力下降，此时人们长出的毛发就会从黑色变成灰色再逐渐变成白色。

那按照这个说法，应该是年老的人才会有白发，那为什么还有这么多人是“少白头”呢？

头发怎么就变白了呢？

1. 精神因素。“一夜白头”这句话相信大家都听说过，周星驰主演的电影《食神》就有类似的桥段，元代诗人唐温也曾写过“西风吹老洞庭波，一夜湘君白发多”这样的诗句。如果一个人长期处于压力过大、精神高度紧张、郁郁寡欢、情绪不佳的状态，那么这个人就会肝气郁结，也容易伤及肝肾阴血，源头的气血不足了，就很容易出现白头发的。

2.营养因素。很多人觉得，头发感觉不到疼痛，因此不属于器官。但其实，毛发和身体的其他组织、器官一样，需要我们的爱护，更需要充足的营养。医学临床证明，如果身体长期缺乏各种人体所需的维生素或者是微量元素，都会导致头发由黑变白的。

从中医角度来说，我们现在大都嗜食肥甘厚味，这就会伤及到脾胃。我们在年少的时候，大多气血充盈，头发也乌黑且有光泽，但是到了老了以后头发就会逐渐失去光泽、变白、变枯，究其原因就是脾胃提供的营养不足造成的。脾胃受到伤害，就会影响身体对头发的营养供应。

3.疾病因素。比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（比如斑秃）、白癜风和早衰综合征。

4.熬夜。手机、电脑成为了年轻人生活中不可缺少的一部分，熬夜看手机成了家常便饭，因为目受血则能视，所以熬夜刷手机、追剧最是容易伤害肝肾的阴血。

5.遗传因素。在25岁以前就出现白发的称为“少白头”，遗传因素是主要原因，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

大家可以很轻易的从上面的描述中看出脏腑问题在导致白发的原因之中占有一席之地。那具体是什么样的因果联系呢？

1. 肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生。有一个比喻非常适合头发与肾脏的关系，就是树根与树叶，我们都知道只有树根稳固，树木才会枝繁叶茂，而肾脏就像我们内部最低端的脏腑，如果它精气充足，就能够不断的向上滋养心、肝、脾、肺等脏腑，当五脏六腑循环正常，那么头发就像树叶一样也能顺利吸收营养物质，这样我们的头发才会茂密乌黑，而且体内肾气的盛衰在外部的表现也能从头发上显露出来。综上所述，头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。

如果您最近发现自己有白发了且后脑勺较多，并且有变胖、脱发增多、眼睑浮肿、怕冷、黑眼圈、腰酸痛，女性有黄褐斑、月经不调的情况出现，那您就需要考虑自己的白发是否跟肾有关系了。

2. 肝藏血。只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养，而血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则容易少白头、毛发枯萎、稀少或脱落。另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。

如果您发现总是耳旁长白发、头发老是油油的，那说明您的肝确实出了问题。

这是因为两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要是因为血不足；头发总是很油，一般是肝火旺的表现，是人的内脏气血调节出现了问题。导致肝火旺的原因有很多，比如饮食太油腻、睡眠不规律或者熬夜，这些毫无疑问都会导致头发大量出油。

3. 其他脏腑。前额白发——脾胃不好，前额白发是脾胃出了问题。前额是对应脾胃的反射区，脾胃不好的人常常腹胀、腹痛，胃酸，口淡不渴、大便稀溏，还有的人经常伴有口臭，食欲旺盛，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多。现代人脾胃出问题是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起的。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。

01、方药

经过前面的学习，我们知道肝肾在决定头发是否黑亮有着举足轻重的作用，所以我们就主要来说说肝肾受损了，应该吃点什么。

这里给大家推荐一个方子，叫二至丸，是选用夏至采收的墨旱莲与冬至采收的女贞子制作出来的，专门针对白发的。

那么，就凭两味药的方子到底是如何解决白发的呢？

首先方子里面的两味药墨旱莲与女贞子都是黑色的，因为黑色入肾，所以这两味药补肾的能力毋庸置疑。其次， 方子里面的墨旱莲一方面补肾精，另一方面还可以凉血，可以同时搞定肾精不足与阴虚血热导致的白发。而里面的女贞子呢，收藏作用非常强大，可以藏精，加强肾的封藏能力，所以女贞子补肾的作用很强大，可以固精。

另外女贞子与墨旱莲两味药都可以补肝血，补肝血就是补头发。刚刚我们也说了，我们的头发需要大量的肝血来滋养，这个肝血就好比一棵树的养分，如果没有养分树叶就会枯黄，如果没有肝血的滋养，头发就会慢慢干枯变白最后脱落。

这个方子不单单可以解决白发，还可以解决肝肾不足导致的耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、脾气暴躁等。

二至丸是有中成药的，如果买不到中成药可以去药店抓药，自己煎水喝、泡脚都是可以的。组成：女贞子12克、墨旱莲12克。

注意：只有阴虚血热的人才可以使用，阳虚的人不建议使用。

02、穴位

太冲穴被称为“消气穴”，位于足厥阴肝经上。该穴除了可帮助调治少白头，像压力大、心情抑郁、容易发脾气的人，也可以经常按摩太冲穴来疏肝解郁。

按摩方法很简单：用拇指指端着力在穴位上，每次点按30秒钟，出现稍稍酸胀感觉，反复点按20次；太溪穴是足少阴肾经的原穴，原穴能够激发调动全身的动力，具有较好的补益肾阴，肾阳的作用。按摩方法同上。

太冲穴和太溪穴分别是肝经和肾经的穴位，两者合用能较好的疏肝解郁，补益肝肾，堪称脚上的“乌发剂”。当然，如果能每晚用温水泡脚20分钟后再进行穴位按摩，那会更好。

此外，要更多地按摩头部。在头部，有几十个隐藏的穴位，所以在日常生活中，您可以用指尖和梳子按摩，每天早上或睡前，每次持续约3分钟。该方法有利于血液的循环，以及增强黑色素细胞的活性，从而促进黑发的生长。

03、食疗

想要黑发，必然不能忽略食疗。

乌发粉

材料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤。

做法：用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚冲服50克，长久坚持下去，头发会变得光泽、乌黑起来。

桑椹生发膏

材料：桑椹200g、熟地黄300g、蜂蜜适量。

做法：将桑椹、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

04、其他

这里要跟大家说清楚，无论用什么办法都不会让已经变白的头发再变黑，我们通过努力之后，只是会让大家的白发掉了之后，新长出来的头发变黑而已，这点大家需要了解。所以，不要坚持了一段时间之后发现白发还在头上就轻易放弃。

最后，还有几点嘱咐大家。

● 在生活中，我们必须保持良好的生活和饮食习惯。对于年轻人来说，日常饮食应该清淡营养、不要太精细，这样身体才能补充足够的营养；无论是在生活还是工作中，都要尽量减少压力，让自己适当放松，放松心情也有利于抑制白头发的出现。

● 其次，建议每天进行适当的锻炼。运动可以促进体内血液循环，从而可以大大加快血液向头皮的运输，能缓解青少年白发的现象。外出时还需要注意头部的防晒工作，可以戴帽子等，避免头发直接暴露在紫外线下。

● 最后，建议大家不要使用劣质的洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

好了，以上就是关于白发的相关内容，如果大家还有什么问题，欢迎在评论区留言。

内容来源：罗大伦频道微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

通讯员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶

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