简单有效的丰胸减肥（最淑女的减肥方法）

核心提示：对女人来说，减肥似乎已经成为一种必备的游戏了，结果如何不会再去期待，关键全在过程中的种种心态和那些感悟所以说，如果非得想要瘦身减肥，那就减得优雅宜人一些就OK了，至少像个淑女一样迷人，下面我们就来说一说关于简单有效的丰胸减肥?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

简单有效的丰胸减肥

核心提示：对女人来说，减肥似乎已经成为一种必备的游戏了，结果如何不会再去期待，关键全在过程中的种种心态和那些感悟。所以说，如果非得想要瘦身减肥，那就减得优雅宜人一些就OK了，至少像个淑女一样迷人。

日本非常著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的一种呼吸方法，更能训练出一个平坦的腹部，丰满的胸部。跟瑜伽里常用的腹式呼吸法不同，这种方法小肚子始终处于紧蹦状态，这样就能更有效的紧实小肚子上的泡泡肉了。 在进行山田式呼吸法时，先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩状态。 山田式呼吸法步骤： 尽量收缩小腹，充分自然地吸气。 吐气时注意小腹部不要膨胀。 呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。 注意： 刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。

吹气球

你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。

喝 醋

其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦!

婴儿食品减肥法

你一定想说，天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 消化饼减肥 基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。

我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔!

稀饭减肥

这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。

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