孕妇怎么睡才不会胎儿缺氧（孕期平躺睡易导致胎儿缺氧）

怀孕是艰辛的，孕妇也都是伟大的，为了孕育一个新生命，要遭受十个月的挑战和苦难。孕妇的每一个环节都是为胎儿的付出，衣食住行没有一个不需受到胎儿的束缚。尤其到了孕晚期，吃饭要控制，不能随意吃，避免胎儿滑胎；穿衣要注意，不能穿太紧的，会勒伤胎儿；行走要缓慢，不能影响胎儿发育。

在孕期时，几乎所有妈妈都会面对睡觉的问题，睡觉都不能随意姿势睡，姿势不对会给胎儿造成伤害。可是有什么办法呢？我们只有不停地调整自己才能保证胎儿的顺利出生，在睡觉姿势上尤其不能按照自己的想法来，睡姿不当会给胎儿带来巨大伤害。

1、容易使胎儿缺氧

孕期超过20周以后，子宫就开始进入腹腔，平躺睡觉就会让子宫承受的压力增大，不能很好的供输氧气给胎儿，胎儿就极易缺氧。胎儿肚子内缺氧是非常危险的，胎儿因为缺氧变得不舒服，就只能用剧烈的胎动来求助父母，强烈的胎动如果不尽快的停止，胎儿会更加挣扎求助，就容易让脐带在挣扎中缠绕脖子，导致胎儿窒息，胎死腹中。

2、阻碍胎儿发育

平躺的睡姿，就让腹部支撑力减少，增大了压力，胎盘中血液循环速度减缓，没有很好的血液循环，营养就无法输送到胎儿处，那么就无法吸收足够的营养成分，长久下去，宝宝会营养不良不均衡，非常影响宝宝的生长发育情况，出生也会比一般的孩子偏弱小。

3、供血不足

侧睡姿对胎儿不好，是因为子宫在怀孕之后会不同角度地向右旋转，如果一直是右侧睡姿的话，会增加子宫右转的频率，这时就会使血管受到压迫，造成胎儿的供血不足。而仰卧睡姿则会可能引起营养物质运输受阻，胎儿缺营养，最终导致胎儿缺氧、发育不良，严重者会导致死亡，情况十分危险。

孕晚期，肚子中胎儿的体积会越来越大，他们活动的动作也会越来越大，胎动变得频繁，若孕妇在睡觉时姿势不对，宝宝会感到不舒服，就会引起更强烈的胎动，这会影响孕妇和胎儿的休息。医生建议，孕晚期，孕妇最合适的睡觉姿势为向左侧躺，因为左侧是心脏的位置，这样侧躺会充分供给氧气输送给胎儿，胎儿就不会因为压迫而感到憋气或不舒服。

1、孕早期，孕妇可以根据自身需要，选择合适的睡姿，这时候胎儿太小，睡姿不会对他们产生实质影响。

2、孕中期往后，胎儿逐渐增大，加大了子宫的压力，因此孕妇最好采取向左侧卧的睡姿，并保持30度之内的向上角度来促进血液循环。

若孕妇一直保持向左侧卧的睡姿，实在感觉太累的话，可以适当地向右侧卧睡，两侧交替，可以很好的缓解身体的疲乏。尽量不要选择仰卧和趴睡的睡姿，这都会增大对胎儿的伤害。