dou+现在起步要300吗（学会了这个连贯动作）

学会了连贯动作，就会装车了。

今天我看你在训练的时候，这个动作特别单一，直接连贯不起来，是啥原因？不熟练？今天我来给你讲一下连贯动作是怎么做的。

现在把安全锁打起来，比如说左手的连贯动作，咱们这样是不是伸小臂，这样是不是左旋转，然后我们往这个方向推，你可以想一下是啥，伸小臂加左左旋转，其实这个单一动作手柄用的比较少，最重要的是两个手柄同时的做一个连贯动作。比如说整平或者挖平，咱们要做的都是，一般看是这样的动作，右手往后看，这是一个什么动作，左手往小臂往回伸，大臂往起提，对，是一个收小臂抬大臂，是不是收小臂抬大臂挖平的时候，收小臂抬大臂，到最后看大臂大小臂，基本上接近90度的时候，咱们然后需要慢慢的收小臂压大臂，看抖子里面7分满了是不是，这时候压大臂手挖抖，这是不是满满的一堆土就挖满了，并且底部能够挖平是不是？

现在咱们还要做一个连贯动作，然后就是右手往后拉，左手往右边打，这是一个什么动作，抬大臂右旋转，然后转过来之后，他就是抬大臂打右旋转，就是斜着过来对，不对过来之后到直径地方，比如说咱们把土倒到这里，这个时候咱们就要这样做了，看伸小臂，这个手往这边扳，然后他是一个伸小臂翻斗子的一个连贯动作，是不是这样，咱们土是不是很完美的倒下去了，不用说你伸小臂然后伸到一定的位置，然后再翻肘子，是不是特别的麻烦？

现在就是这个连贯动作，咱们再反复的练习一下。