怎么样看出女性体寒（多有这4个共同特征）

很多女性性朋友都有手脚冰凉、宫寒、痛经等情况。体寒只是指体内的寒气相对较重，无论春夏秋冬，身体都像一个“冰窖”。尤其是对女生来说，体寒的情况要比男生多得多，那么为什么女孩子多会体寒呢？

女性体寒，有什么共同症状?

1、熬夜

熬夜是冷体女性的一个共同特征。由于智能手机的普及，现在很多人睡得很晚，女性也不例外。夜晚是阴气重的时候，如果很晚睡觉，体内的阴气会越来越重，阳气会越来越少，体内的寒气会越来越重。

2、生气

喜欢生气，也是体寒的女人比较常见的特点。也许有些人会好奇生气和身体寒冷之间的关系。事实上，人的健康与情感有着密不可分的关系。生气容易造成体内环境失衡，从而增加阳气的消耗，如果体内阳气减少，阴气就会增加，抵抗力也会降低，寒冷很容易流进体内。经常生气的女人，不仅身体冰冷，常常大姨妈也不太守时。

3、久坐不动的

每天长时间坐着也是身体冰冷的女性的共同特征。久坐对于女性的身体来说是比较大的，在久坐的时候，身体的腰、腹、臀等部位都处于被压迫的状态，血液流动不是很顺畅，会过度消耗身体的阳气，加重身体的寒冷。每天长时间坐着，不仅会使身体寒意加重，还容易引发妇科相关问题，影响女性健康。

4、经常露脚踝

喜欢露脚踝，是很多体寒女性的共同特点，很多女人在寒冷的天气，依旧是喜欢脚踝。寒从足起，经常露脚踝会使足部和下肢的寒气变重，下肢和足部的冷空气会变重，寒气也会随之进入全身，使体内的寒气变重。

体寒可以从日常的生活进行调节

1、保持温暖

身体寒冷的女性，平时一定要注意做好保暖工作。尤其是冬天，不要为了美丽而穿裙子和大衣，最好穿羽绒服。羽绒服保暖效果好，不易受凉，有助于改善寒冷体质。

2、保持运动

如果女性身体寒冷，平时也要注意坚持锻炼，适当运动，对促进血液循环有很大帮助。当体内血液循环速度加快时，自然不会感到寒冷。从长远来看，它可以帮助改善体寒的症状。

3、泡脚

脚上有许多穴位。通常，适当的泡脚能有效促进微循环，有助于排出体内水分，这对调节身体的寒冷状态很有好处。但是当你泡脚的时候，时间也不宜太长，一般就是15-20分钟就好。

4、多吃点姜

生姜能起到很好的防寒效果，身寒的女性，平时可以喝些生姜水。根据实际情况，加入适量红枣和红糖一起，煮成凉姜黄汤。经常喝的话，能够改善体寒。

5、多吃羊肉

羊肉是一种温热的食物，在冬天可以适当吃一些羊肉，这有助于保持温暖和寒冷。另外，可以把羊肉和一些当归、生姜放在一起煮，这样散寒补血的效果会更好。

女性如果体寒，饮食调理很重要，生活作息调节也很重要。每天保证充足的睡眠时间，研究表明，正常人每天应该睡六七个小时，以保证第二天精力充沛。所以每位女性日常生活中都要保持一个良好的生活习惯，保持身体健康。

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