人睡三觉命比纸薄指哪三觉(俗语人睡三觉命比纸薄)

睡觉是我们每个人每天必做的事情。想要真正把觉睡好,可不是那么容易的一件事情。睡眠质量高的人,起床以后精神百倍,能够快速地投入到一天的生活,学习和工作中,而如果没有睡好觉,一天都是昏昏沉沉,头脑不灵活,思维短路,看起来无精打采的样子,是根本无法胜任一天的工作的。

我们的老祖宗很有智慧,根据他们的经验给我们提出了“人睡三觉,命比纸薄”的观点。如果你不注意自己的睡眠,不仅精神状态很不好,还会严重地影响到身体的健康。来看看到底是指哪三觉呢?

人睡三觉命比纸薄指哪三觉(俗语人睡三觉命比纸薄)(1)

第一,生气的时候莫睡觉。愤怒是一种很不好的情绪,中医的观点告诉我们:百病生于气也。愤怒的情绪犹如体内产生了一种毒素,危害人体的五脏六腑的健康。在这个时候,如果我们选择入睡,有的人甚至还蒙着头边哭边睡,这就更加厉害了,这无异于任由毒素侵害自己的身体,这是万万不可的。

如果蒙着头还会导致缺氧,呼吸不畅,引发一系列的不适。所以,当自己生气时,尤其是大怒过后,一定要等自己情绪缓和下来以后,才可以入睡,切莫拿别人的不是,来狠狠地伤害自己,这是很划不来的。

人睡三觉命比纸薄指哪三觉(俗语人睡三觉命比纸薄)(2)

第二,不睡懒觉。平常的饮食起居,应该都有一个固定的标准,而不能颠倒黑白,想什么时候睡就什么时候睡,想什么时候起,就什么时候起。这是对自己和他人的不负责任。先不说睡懒觉容易误事,且说这种颠倒黑白,晚上拼命熬夜,白天迟迟不起的状态,已经是和自然规律严重违背的了。

古人说“日出而作,日落而息”,就算我们有再繁杂的工作需要处理,都最好不要熬夜,把晚上的时间挪动2个小时到清晨,你会发现自己的效率极高,且身体也越来越棒了。

人睡三觉命比纸薄指哪三觉(俗语人睡三觉命比纸薄)(3)

第三,饭后不宜马上睡觉。吃完饭后,我们的肠胃需要对食物进行消化,这时候,最好是选择慢走一段时间,让食物充分消化之后,再打一个小盹,或者入眠,这是比较好的。

如果吃完饭后不想运动,直接倒头就睡,大量的食物积压在肠胃中,就会引发很多问题。所以老人常说:饭后百步走,活到九十九。这些老祖宗的经验之谈,我们不可不重视啊。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页