解决职场焦虑的十个建议 职场压抑症解决方案

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解决职场焦虑的十个建议 职场压抑症解决方案

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七芊，职场作家，选择力CEO，前爱奇艺公关经理，著有职场畅销书《你怎样过一天，就怎样过一生》

文|七芊

我本职工作一直致力于做互联网品牌战略传播，一直是希望以娱乐营销的专业见长，之所以写职场文章，是因为自己同样在职业里遇到很多问题，通过自身得以解决，后来分享出来给更多需要帮助的人。

我不是职业咨询师，我是一名职场作家。

我根本不信职业规划，我不信心理测试，职场分析。也根本不会告诉任何人你该去做什么工作。

关于职业，我只信一点：信息。

能够有好的工作, 能否力压群雄，核心都在于掌握的信息。你的信息越充足，你的决策周期越短，你能够尽快找到自己的赛道，快速领跑。

相反，犹犹豫豫，信息不足，被群体的意志左右，觉得自己不配做什么什么，自己能力不能怎样怎样，等等这些都是在干扰你获得有效信息的效率。很多人的职业瓶颈，不是败给了能力，而是败给了搜集信息的效率。

2 想要展示自己，但是不知从何下手

对于职场压抑症候群，最大的难题就是不知道如何展现自己。长久的压抑，让他们对于梦想的目标更高。而更高的目标则让他们更不知道如何下手。

我经常听到这样的症候群体说：那xxx太low了。我要做肯定不会做成这样。

但是等到他们所说low的群体一点点成长为势能场的时候，他们就开始不再这样讲了。转自自我怀疑是不是自己哪里出了问题。

这类症候群体还会说：那xxx，做成他那样特简单，只要有钱就行。

但其实很多环节都卡在他们所说的最简单的因素上。

所以，突破伟大的梦想，专注于做一些low的能够落地的小事是这类人需要做的第二步.可以尝试固定时间做固定的事情，让很多想法得以落地。

3 嫉妒他人，攻击他人

嫉妒，是自我压抑最终的呈现形式。没有人什么比嫉妒更加直观。长时间职场压抑的群体，对于他人的嫉妒和攻击性都极强。

会出现：xxx没什么了不起。xxx不行。

内心还会想，她到底比我强在哪里，我明明比她更懂……

改变攻击性，专注于学习他人有点，是这类症候群要做的第三件事。可以尝试和让自己嫉妒的人深度交流，以交流突破敌意，找到欣赏对方的立足点。

4 自我逃避，选择关闭朋友圈或者三天可见，不想让别人了解自己在做什么

职场压抑症候群最显著的特征就是隐藏自己.

既想要别人了解自己，又怕别人了解自己对自己不利。所以就会选择似是而非的做法，比如关闭朋友圈，或者三天可见。

长久自我压抑对于人的行为暗示非常不利。

可以尝试彻底打开朋友圈，发内容时不再分组，养成坦荡的习惯。以行为的改变，变向改变思维的自我束缚.

最后，不得不提一点：

解决职场压抑问题最核心的方法就是：产出产出产出！

重要的问题说三遍。产出！第四遍。

只有有产出，哪怕只是发一条朋友圈说自己对于某一个项目的看法。哪怕只是写一篇没有人看的文章分享到朋友圈。

只有养成产出的习惯，稳定地产出。让别人知道你擅长什么，关注什么，才能够改变这样的自我设限。

别做一个才华斐然，什么都知道，但就是收入微薄，没有地位的职场人.

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