失眠最有效泡脚方（失眠口臭虚胖）

失眠，口臭，虚胖，不妨试试这个泡脚方~春季正值减肥黄金期，而肥胖之人多有痰湿，

快来测测您是否是痰湿体质？

痰湿体质危害很大

千万不要掉以轻心

中医有一句话叫做“怪病皆由痰作怪”。注意，这里说的“痰”，不是一般概念中的“痰”，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚而形成内湿。

简单一句话，痰湿就是身体里积聚了太多无法正常代谢掉的水液。现代人生活习惯不好，喜欢喝冷饮冰啤，喜欢吹空调电扇、喜欢熬夜，很晚才洗澡上床睡觉，这些不良习惯导致大多数人都是痰湿体质，身体出现诸多问题。

知名中医专家中医诊断学博士罗大伦提到，温胆汤便是祛湿化痰的要方！祛湿化痰可以用古方温胆汤来泡脚。

温胆汤出自《三因极一病证方论》，是中医十大名方之一，有很多名人都力荐此方。

温胆汤配方

茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克组成。

方中法半夏辛温，燥湿化痰，和胃止呕，为君药。竹茹甘而微寒，清热化痰，除烦止呕，为臣药。

陈皮辛苦温，理气行滞，燥湿化痰；枳实辛苦微寒，降气导滞，消痰除痞；茯苓健脾渗湿，以杜生痰之源，以上为佐药。甘草为使药，调和诸药。全方化痰与理气共施，温而不燥；清胆与和胃并行，凉而不寒。

（功效来源：《中国药典》）

温胆汤用法

将中药用大火煮开，然后再用小火煮30分钟。滤出药汁后分成两份，早晚各一份兑入温水中泡脚（若时间不富裕每晚一次也可），水温不要太热，水淹过脚背即可，每次泡25到30分钟为宜。

除了痰湿肥胖人群

这些人群也可以常用温胆汤泡泡脚

1.经常应酬、无肉不欢的人。2.吃甜品、水果太多的人。3.吃一点补品就上火的人。4.失眠人群。5.一躺下就胸闷恶心头晕想吐的人。

（资料来源：中国中药杂志官微 2022-02-10 ）

注意事项

1.温胆汤泡脚时，已经出现了腹泻等症状，可以加3到4片生姜同煮。

2.刚开始泡脚最好坚持连续泡一周，如果症状较严重，可连续泡两周左右，然后改为隔一天泡一次。

3.饭后1小时内不要泡脚，泡脚时间不宜超过20分钟，水温不要太高，12岁以下儿童不建议泡脚。

（都市报道）