寒湿热湿体质祛湿气方法(祛湿方法大不同)

寒湿热湿体质祛湿气方法(祛湿方法大不同)(1)

现在的天气应该说它好呢还是不好呢?依照往常,清明一过应该是梅雨季节,而到现在并没有回南天的迹象。就当它是好的吧,毕竟潮湿天气没人会喜欢。

不过,虽然印象中的回南天暂未到来。但湿气可不一定是要跟着回南天才出现的。相信有不少的朋友已经有出现体内有湿的症状了。这不,小康这几天早上就感觉非常困,要冷水洗脸了才能感觉清醒一点。

你了解湿气吗?

湿,为水湿,中医称之为湿邪,与“风寒暑燥火”并称六邪。可有内湿和外湿之分,其内湿为病理产物,与饮食和生活习惯有关,外湿则为外界潮湿环境影响所致。

在六邪之中,湿的渗透能力最强,故也是每个人最易受到侵害的。所以才会有很多的朋友经常怀疑自己是否有湿,或者不经意间却是使得自己体内有湿而需要祛湿。然而,因为湿邪很多时候往往不是孤军奋战,而是会与风寒热等邪气并扰。故湿气遇寒可成为寒湿之气,与热可以成为湿热湿气,遇风又可导致风湿。当然,风湿属于一类长期慢性积累的证型,这里我们暂不讨论。

寒湿热湿体质祛湿气方法(祛湿方法大不同)(2)

生活中常见的时期可有湿寒和湿热之分

湿寒:多为外感寒湿邪气,或寒湿内困损伤脾阳或脾肾阳虚而寒湿内停所致;

湿热:为外感湿热邪气,或湿气久留不除化热所致。

对湿寒和湿热的区别,可从自身的体征和症状上判断:

1、看脸色

面色晦暗苍白,眼睑易浮肿者属寒湿;易生粉刺,痤疮者属湿热。

2、看口舌

口黏发甜,食欲不振,舌苔厚,舌偏白滑腻胖大有齿痕多为寒湿;苔厚偏黄多为湿热。

3、看体型性格

寒湿者多易胖,性格温和低沉;湿热者或胖或瘦,多急躁易怒。

4、看二便

寒湿者大便粘且稀软不成形,小便短少;湿热者大便或软粘或便秘,尿色发黄。

5、看状态

寒湿者多自感沉重,头重胀闷,起床时痰多,有胸闷腹胀感,怕冷,手脚冰凉;湿热者多自感周身粘滞不爽,手脚易出汗,体位较大,怕热。

寒湿热湿体质祛湿气方法(祛湿方法大不同)(3)

体内有湿该怎么办?

对于体内有湿者,调理自然应以健脾祛湿为主,但结合寒、热的特性,也应注意选择驱寒或清热。此外,还应注意湿重还是寒、热重。以调整祛湿与驱寒或清热用药成分的比重。

  • 对于湿寒者,日常可多吃些具有温热、健脾祛湿作用的食物,常用如鲤鱼、茯苓、薏米、扁豆、砂仁、山药、猪肉、红枣、龙眼等。食用参考茯苓薏米粥:

    茯苓薏米粥:茯苓薏米适量(结合食量而定):薏米先浸泡一小时,而后与茯苓文火共煮30分钟,可加入葡萄干,熟后食用。

  • 对于湿热者,日常注意清热祛湿,常用中药如藿香、甘草、夏枯草、茯苓、山药、白茅根等。成药如六一散。

当然,对于湿的调理,无论是寒湿还是湿热,运动都是最佳的改善方式。所以,就请不要辜负大好春光,不要一直宅着,让自己多运动起来吧!


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