高血脂的人群尽量少吃3种食物（提醒高血脂患者）

　　“高血脂”想必大家应该都听说过，有相关研究调查显示，中国成年人血脂异常发病率超过了25%，这是一种什么概念？平均每4个中国成年人中，就有一位潜在的高血脂症患者。

　　而在全球范围内，每年有近390万人死于高胆固醇血症导致的心脑血管病，其中有1/2都是来自中国和其他东南亚国家。

　　也正因如此，大家在日常生活中不能小看了高血脂，它的危害是隐匿持续进行的，其最直接的危害就是会造成动脉粥样硬化，为心脑血管病埋下隐患。所以，只要确诊为高血脂，患者就应当开始积极治疗，这包括了锻炼、饮食调整、用药治疗等等。

　　以下四类食物，对血脂控制有帮助，大家在日常生活中不妨多吃一些：

　　1、山楂

　　其实在很多健胃消食的中成药物和保健品中，都能看到山楂成分。它不仅是一种食材，同时还是可以入药的中药材。

　　不但如此，有相关的研究调查发现，山楂中含有一定量的黄酮类物质、维生素、三萜类营养物质。它们在进入体内后，能起到平衡血清胆固醇和甘油三酯的效果。所以，高血脂患者可以在生活中，适当吃一些山楂；

　　2、红薯

　　这是谷薯类食物的典型代表之一，红薯的口感软糯偏甜，无论男女老少都可以食用。而且，有研究证实，红薯也能起到辅助控制血脂的效果，因为红薯中含有一定量的膳食纤维，在进入机体后可以增强饱腹感，继而减少其他食物的摄入。

　　同时，其还能起到抑制胆固醇吸收的效果，所以高血脂患者在生活中可以用红薯代替部分精制主食；

　　3、苹果

　　苹果含有丰富的维生素C，其口感爽脆酸甜，是很多人都喜欢的水果。有研究表明，高血脂患者适当吃苹果也有一定益处，因为苹果中含有大量的果胶物质，其能起到抑制胆固醇吸收的作用。

　　而且苹果中的类黄酮，其实就是天然的抗氧化剂，它能够抑制低密度脂蛋白氧化，继而起到辅助降低血脂、预防动脉粥样硬化的作用；

　　4、香菇

　　香菇是菌类中最受欢迎的其中一种，它具有健胃消食的效果，同时也能起到辅助控制血脂的作用。之所以会如此，是因为香菇中有大量的纤维素成分，它可以有效减轻肠道对胆固醇的吸收作用。

　　而且，香菇中还有一定的酪氨酸、嘌呤、氧化酶、核酸物质，其有助于胆固醇的分解和代谢。经常吃香菇，能够辅助降低体内总胆固醇和甘油三酯水平。

　　最后还要强调一点，部分食物中的确是含有对血脂控制有益的成分。但是，这并不代表食物可以代替药物治疗疾病，它起到的就是辅助效果而已。

　　因此在被确诊为高血脂疾病后，患者不单单要配合医生进行生活和饮食调整，更为重要的其实是按照医生建议服用相关的药物。