高血脂的人群尽量少吃3种食物(提醒高血脂患者)

  “高血脂”想必大家应该都听说过,有相关研究调查显示,中国成年人血脂异常发病率超过了25%,这是一种什么概念?平均每4个中国成年人中,就有一位潜在的高血脂症患者。

  而在全球范围内,每年有近390万人死于高胆固醇血症导致的心脑血管病,其中有1/2都是来自中国和其他东南亚国家。

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  也正因如此,大家在日常生活中不能小看了高血脂,它的危害是隐匿持续进行的,其最直接的危害就是会造成动脉粥样硬化,为心脑血管病埋下隐患。所以,只要确诊为高血脂,患者就应当开始积极治疗,这包括了锻炼、饮食调整、用药治疗等等。

  以下四类食物,对血脂控制有帮助,大家在日常生活中不妨多吃一些:

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  1、山楂

  其实在很多健胃消食的中成药物和保健品中,都能看到山楂成分。它不仅是一种食材,同时还是可以入药的中药材。

  不但如此,有相关的研究调查发现,山楂中含有一定量的黄酮类物质、维生素、三萜类营养物质。它们在进入体内后,能起到平衡血清胆固醇和甘油三酯的效果。所以,高血脂患者可以在生活中,适当吃一些山楂;

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  2、红薯

  这是谷薯类食物的典型代表之一,红薯的口感软糯偏甜,无论男女老少都可以食用。而且,有研究证实,红薯也能起到辅助控制血脂的效果,因为红薯中含有一定量的膳食纤维,在进入机体后可以增强饱腹感,继而减少其他食物的摄入。

  同时,其还能起到抑制胆固醇吸收的效果,所以高血脂患者在生活中可以用红薯代替部分精制主食;

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  3、苹果

  苹果含有丰富的维生素C,其口感爽脆酸甜,是很多人都喜欢的水果。有研究表明,高血脂患者适当吃苹果也有一定益处,因为苹果中含有大量的果胶物质,其能起到抑制胆固醇吸收的作用。

  而且苹果中的类黄酮,其实就是天然的抗氧化剂,它能够抑制低密度脂蛋白氧化,继而起到辅助降低血脂、预防动脉粥样硬化的作用;

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  4、香菇

  香菇是菌类中最受欢迎的其中一种,它具有健胃消食的效果,同时也能起到辅助控制血脂的作用。之所以会如此,是因为香菇中有大量的纤维素成分,它可以有效减轻肠道对胆固醇的吸收作用。

  而且,香菇中还有一定的酪氨酸、嘌呤、氧化酶、核酸物质,其有助于胆固醇的分解和代谢。经常吃香菇,能够辅助降低体内总胆固醇和甘油三酯水平。

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  最后还要强调一点,部分食物中的确是含有对血脂控制有益的成分。但是,这并不代表食物可以代替药物治疗疾病,它起到的就是辅助效果而已。

  因此在被确诊为高血脂疾病后,患者不单单要配合医生进行生活和饮食调整,更为重要的其实是按照医生建议服用相关的药物。

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