减脂期间吃哪一种玉米(减重期间玉米怎么选)

纯粗粮,对于减肥是非常有帮助的,像我们经常吃的玉米不仅润肠通便,而且我们减肥期间也推荐去吃玉米的,,下面我们就来说一说关于减脂期间吃哪一种玉米?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

减脂期间吃哪一种玉米(减重期间玉米怎么选)

减脂期间吃哪一种玉米

纯粗粮,对于减肥是非常有帮助的,像我们经常吃的玉米不仅润肠通便,而且我们减肥期间也推荐去吃玉米的,

那么减脂期玉米怎么选?是不是选错种类反而变胖

这一次给大家整理了一下最常见的几种种玉米

姐妹们一起看看: 哪些口味好,包括少见的牛奶玉米,手指玉米…

✅减脂期推荐,热量科普? ✅怎么选购?

低升糖低卡:甜玉米,爆浆白玉米

经典甜糯:黄糯玉米

软糯适口:白糯玉米

香糯扎实:黑糯玉米

香甜娇小:花玉米

迷你可爱:拇指玉米(颜值在线)

✅减脂推荐: 甜玉米,爆浆白玉米(低升糖低卡) 手指玉米(个头小,控制分量)

甜度而言是:

第一梯队:甜玉米(水果玉米)、爆浆白玉米

第二梯队:黄糯 花玉米、拇指玉米

第三梯队:黑糯和白糯

✅怎么计算热量的

一般一根玉米的可食用部分(去掉棒子)在2/3左右。 也就是说,如果一根大玉米称重 320g,你实际吃了约 214g。 如果你打算摄入150g 玉米,那你可以称大约 220克玉米棒子。

✅如何选玉米?

建议去菜市场和超市买新鲜的玉米

便利店和早点摊或者快餐店的要谨慎,有的特别甜是因为煮的时候加了糖,还可能加了黄油。

推荐选择新鲜生产日期近的,防止霉菌。

爱吃玉米的姐妹们,你们爱吃哪种玉米呢?

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