南昌治便秘有效方法(岳阳科普大便秘)

张女士近一周来发现自己经常会一整天都没有大便,她觉得自己肯定是便秘了,根据同事推荐到市面上买了各种润肠通便药物,刚开始用后真的是感觉一身轻松,只是时间久了,发现加量使用也没有用了。现在张女士整天为自己大便困难而烦恼,连睡眠也不如以前好了,甚至脸上现在也开始冒起了痘痘。便秘的困扰让张女士苦不堪言,经过岳阳医院肛肠科王振宜教授的诊治后,现在张女士已经养成了良好的排便习惯,恢复了肠道排便功能,彻底摆脱了便秘的困扰。

南昌治便秘有效方法(岳阳科普大便秘)(1)

什么是便秘?

据统计4%-5%的人群都存在便秘,便秘种类很多,按部位不同可分为结肠性便秘 、直肠性便秘;按照病因及发病机制又可分为器质性便秘、功能性便秘、症状性便秘和药物性便秘。然而几乎大部分的人会误以为只要每天都排便就不是便秘,一两天才大便就一定是便秘了,认为宿便是有毒的,每天都要排毒才对。对此岳阳医院肛肠科王振宜提醒广大民众:在医学上,“宿便”其实是不存在的,只是长时间的便秘会在结直肠癌、肝性脑病、乳腺疾病中发挥一定的负面作用;便秘的定义也是因人而异的,有的人习惯每天排便而有的人则习惯隔天排便;只有在出现排便习惯的改变、排便困难、便质硬甚至便后手纸带血或者出现便后不尽感时就需要注意了。

膳食纤维治便秘?

膳食纤维在大肠中吸收水分,增大粪便体积,使粪便软化的同时促进肠道蠕动。那么是不是所有便秘患者都需增加膳食纤维食物的摄入呢?我们认为,要想摆脱便秘困扰,需对症处理。

咖啡、浓茶以及长期泻药的刺激导致结肠平滑肌痉挛,使得排便时盆底肌肉收缩,肛直角缩小,导致排便困难,形成痉挛性便秘,过多摄入纤维性食物反而会增加对胃肠道的刺激、加重便秘,此时应多吃果仁、核桃、芝麻等富含脂肪的食物来润滑肠道。

相反如果感觉排便无力、没有便意、食欲不振甚至出现头晕头痛等症状,就是慢传输型便秘,此时应避免饮食过于精细、久坐及滥用泻药,应适当增加食物中膳食纤维的摄入,增强肠道蠕动能力。

南昌治便秘有效方法(岳阳科普大便秘)(2)

多喝水的真正含义

我们喝的水,80%被小肠吸收,只有20%不到的水到达大肠,而我们的大肠有1.5米,倘若我们想通过这20%的水来将大肠中停留已久的粪便软化、润滑,毋庸置疑是不太可能的。多喝水是一种健康的生活习惯,比如清晨一杯白开水促进排便、晚上喝杯蜂蜜水润肠,它提醒我们在日常生活中及时补充水分,养成了良好的排便习惯,保持肠道正常排便功能。

总之,长期便秘会引发痔疮、肛裂,甚至会进一步损伤肝脏功能、诱发心脑血管疾病等。所以面对便秘,不能盲目用药,应该寻求正规的治疗和指导对症处理。

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