痘痘形成注意事项（诱发痘痘的14大因素）

痘痘学名叫做痤疮，俗称青春痘。几乎是青年男女最常见的皮肤病，虽然对身体没有任何影响但是对美观的影响比较大。导致痤疮的原因比较多，大部分都和不良的生活饮食或是个人习惯有关系。除了遗传因素之外，大部分导致痤疮的诱因都是可以避免的，在这里我将痤疮的诱发因素汇总，并分为高中低等风险分类盘点，以供参考。

1、遗传

遗传基因是非常强大的，有的人就是顿顿吃火锅烤肉也不长痘痘。父母一方或者双方有痤疮的话孩子并不是肯定遗传，但如果双方父母年轻的时候都有比较重的痤疮，那生下的孩子长痘痘的风险就非常高。遗传的问题没有好办法，有重度痤疮的话，找一个脸上没痘痘的人结婚就好了。

2、熬夜

熬夜会导致体内雄激素升高，雄激素水平高就会导致脸上和头皮出油旺盛，皮脂分泌太多，堆积在毛囊口，就很容易滋生细菌，滋生的细菌会产生一种脂肪酸，这种脂肪酸就会刺激毛囊长痘痘。熬夜不但会导致脸上长痘痘，还容易导致雄激素性脱发，所以10:30之前就要放下手机，到床上睡觉。但资深996只能自求遗传基因优秀了。

3、滥用激素

滥用激素包括口服的激素和涂抹的激素。口服激素滥用情况多发生在一些个体诊所或是“传统老中医”那里，曾经有个得哮喘的女孩，脸上也有一些痘痘，和我说在一个老中医那里开了一些药粉，配方不知道，每次吃完哮喘都能缓解，痘痘也能下去不少，但后来痘痘越来越多，爆发的满脸都是。后来我拿她的药粉溶解之后涂在我身上被蚊子咬的包上，立竿见影不痒了，很明显是兑了激素。脸上抹激素药膏会导致角质层变薄，皮肤抵抗力差，会比之前更容易长痘痘，用药和用护肤品之前得擦亮眼睛，不但要看成分还要看厂家，来路不明的东西一定不要往脸上用。

1、大量饮酒

喝酒非常容易出现痤疮，尤其是玫瑰痤疮，也就是常说的酒糟鼻。中医认为痤疮是肺胃有热，上蒸头面导致的，而酒是纯阳助热之品，酒糟鼻是长期饮酒者的标配，就像程序员的秃头。

2、多囊卵巢综合症

脸上大油田，长期且反反复复的出现痤疮。同时伴有长期月经不规律，要不上孩子，体重和体毛明显超出同龄女性，这种情况要考虑多囊卵巢综合症。需要明确检查，主要是做性六项和妇科彩超，这个病中医中药治疗有一定的优势，首推桂枝茯苓丸。

3、挤痘痘

三角区的痘痘尤其不能挤，这张图片就是三角区。

挤痘痘本身就是一个坏习惯，不管在任何情况下都不该自行的去挤痘痘，实在想好的快点或者是有强迫症的话可以去医院或是其他专业机构做针清。见过很多因为挤痘痘导致半张脸甚至整个脸肿的和猪头一样，高烧不退而且整个脸上到处都是脓液。他们经常说的一句话就是：“以前挤痘痘也没事啊，头一次这样”。但是老话怎么说的来着，淹死的都是会水的。

4、不正确的刷酸

刷酸这个项目很多医院和美容机构都开展了，本身是一个比较正规的医疗项目。但是由于很多美容机构技术不到位，酸液浓度没掌握好，或是对刷酸的指征掌握不好，导致刷酸之后脸上痘痘爆发，甚至角质受损形成长期的大红脸。目前关于刷酸这项治疗有一定的争议，争议焦点主要是针对角质层的损伤，我个人不喜欢这项治疗，刷酸导致的痘痘爆发比较适合做红蓝光，蓝光可以杀菌消炎，红光不但可以消除大红脸这样的炎症，而且有很好的修复作用。

5、辛辣油腻

这其实根本就是老生常谈，10个痤疮患者至少有8个管不住自己的嘴。麻辣烫、火锅、烤肉、油炸糕、油炸串、路边摊这些都是。关于牛羊肉有一定的争议，有的医生认为牛羊肉不要紧，有的医生认为会加重，我个人倾向于牛肉还好，羊肉确实会加重痘痘。还有，中秋将至说一下月饼，传统观念炸鸡是垃圾食品，但我觉得月饼更甚，高油高糖，吃一斤能长八两肉，尤其是难吃的月饼（枣泥、什锦简直反人类……）

6、廉价化妆品

化妆本身并不会加重痘痘，只是有一些比较廉价的化妆品，比如粉底之类的很容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞之后营养丰富的皮脂代谢不出去，堆积在毛囊口，就会长痘痘。有的化妆品含铅，不但会长痘痘而且还容易导致长斑。

7、口罩

疫情爆发之后，我院医护及行政后勤工作人员痤疮发病率暴涨。口罩会影响皮肤的呼吸，而且部分口罩由于质量问题会刺激皮肤，很容易出现痘痘或者其他的皮肤问题。现在国内疫情并不严重，低风险的地区可以考虑人少的时候摘下口罩。

1、各种增肌粉、蛋白粉

增肌粉和蛋白粉有助长痤疮的作用，尤其是每天坚持服用的，主要是增肌粉会影响性激素的代谢，不过影响力并不强。

2、力量训练

力量训练会增高体内雄激素，虽然会带来种种好处，同时也会增加雄性秃头和痤疮的风险，当然这种风险也是比较低，进行系统性力量训练之前最好先综合评估一下自己有无长痘痘和秃头的遗传基因，并合理饮食。否则即使你变强了，也会变秃，甚至变丑。

3、爱吃甜食

美国曾对某岛民进行过研究，该岛上居民从不吃甜食，痤疮的发病率为0。这里甜食主要指的是人工合成的甜食，比如蛋糕、可乐、雪糕一类。水果问题不大，但是需要单独指出榴莲和芒果，这两个水果很多人吃完之后会有痘痘加重的情况。

4、思虑过度、工作和学习压力大

和情绪或是压力有关的痘痘，主要表现为额部出现散在的肉皮色痘痘，痘痘通常比较小，没有脓头，疼痒感不明显。这也叫做闭口粉刺，对容貌影响小，挤不出东西，好的也慢一些。阿达帕林凝胶对于这类痘痘有良效。

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