两个月不吃晚饭真实经历（每天吃这个当晚餐）

好狠一女的，每天吃这个当晚餐，顶饱不长肉，腰细了腿也瘦了！俗话说：“一白遮百丑，一胖毁所有”，每个胖子都是潜力，瘦下来之后，整个人都会变得更加有精神，状态也会更好。在夏天我们穿的都一般比较轻薄，所以女性都希望在夏天更加瘦一些。如果觉得自己体重有一些超标的话，可以用一些减脂食物来减肥，今天来和大家安利一下，小编最近的晚餐，几乎不吃米饭，单纯的吃一些烤蔬菜，口感也非常的好，而且真的能够减肥哦！

简单美味又健康的烤蔬菜

By 考拉妈妈的每日厨房

配料：

南瓜 若干、胡萝卜 若干、甘薯(白心) 若干、西兰花 若干、精盐 一点点、花生油 一点点

烹饪步骤：

1.所有蔬菜全部切成小块

2.放入一点点橄榄油、黑胡椒、盐，搅拌均匀

3.放入空气炸锅（除西兰花，因为西兰花易熟所以晚点再放入）160度，烤10分钟。然后，再放入西兰花，烤8.分钟左右

4.叮！出锅啦！非常的健康又美味，是不是超级简单？！

烹饪小贴士：

选购技巧1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存。3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜。4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜。5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好。6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面。7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。

你还知道什么减肥的方法？

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