两个月不吃晚饭真实经历(每天吃这个当晚餐)

好狠一女的,每天吃这个当晚餐,顶饱不长肉,腰细了腿也瘦了!俗话说:“一白遮百丑,一胖毁所有”,每个胖子都是潜力,瘦下来之后,整个人都会变得更加有精神,状态也会更好。在夏天我们穿的都一般比较轻薄,所以女性都希望在夏天更加瘦一些。如果觉得自己体重有一些超标的话,可以用一些减脂食物来减肥,今天来和大家安利一下,小编最近的晚餐,几乎不吃米饭,单纯的吃一些烤蔬菜,口感也非常的好,而且真的能够减肥哦!

简单美味又健康的烤蔬菜

两个月不吃晚饭真实经历(每天吃这个当晚餐)(1)

By 考拉妈妈的每日厨房

配料:

南瓜 若干、胡萝卜 若干、甘薯(白心) 若干、西兰花 若干、精盐 一点点、花生油 一点点

烹饪步骤:

1.所有蔬菜全部切成小块

两个月不吃晚饭真实经历(每天吃这个当晚餐)(2)

2.放入一点点橄榄油、黑胡椒、盐,搅拌均匀

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3.放入空气炸锅(除西兰花,因为西兰花易熟所以晚点再放入)160度,烤10分钟。然后,再放入西兰花,烤8.分钟左右

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4.叮!出锅啦!非常的健康又美味,是不是超级简单?!

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烹饪小贴士:

选购技巧1、挑选外形完整,表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身,这样的南瓜说明新鲜,可长时间保存。3、用手掐一下南瓜皮,如果表皮坚硬不留痕迹,说明南瓜老熟,这样的南瓜较甜。4、挑南瓜和挑冬瓜一样,表面带有白霜更好,这样的南瓜又面又甜。5、同等大小的情况下,分量较重的那个更好。6、南瓜的棱越深,瓜瓣儿越鼓,说明瓜越老,甜又面。7、南瓜切开后,金黄色越深的那种南瓜越老越好,相反颜色越淡越浅的说明越嫩。

你还知道什么减肥的方法?

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