可以通便排毒的茶有哪些（四款润肠通便茶）

中国人喝茶的历史悠久，用茶疗的方式来保健养生也是古人流传下来的智慧。到了现代，茶疗运用在日常生活的保健养生、瘦身养颜以及预防、治疗文明病方面的效果，更让我们惊叹。在诸多的养生茶中，有3款非常值得推荐的润肠通便茶。

1．马鞭草桂花茶

准备桂花7克，马鞭草9克，绿茶5克，蜂蜜少许。先将桂花、马鞭草用水过滤，再将桂花、马鞭草、绿茶用500毫升的热开水冲泡，5～10分钟后滤汁即可饮用。若要增加甜度，可酌量添加少许蜂蜜。想要多次回冲，可将材料滤出。

经常饮用马鞭草桂花茶，可净化身心、平衡神经系统、润肠通便、减轻胀气、预防且治疗胃疼、胃寒，还可解毒、美白肌肤。

2．马鞭草鱼腥草茶

准备马鞭草15克，鱼腥草11克，绿茶10克，蜂蜜或甜菊叶，枸杞子少许。先将所有青草药用水过滤，再将所有青草药和绿茶用450毫升的热开水冲泡，10～20分钟后即可饮用。若要增加甜度，可视情况酌量添加蜂蜜或甜菊叶、枸杞子少许。此方为1天的分量，3天服用1次，10次为一周期。

马鞭草除了可以清肠、减脂外，还可以用来调整气力不足的症状；鱼腥草具有利尿消肿、清热解毒的功效。

3. 决明子茶

准备决明子30克。先将决明子炒至适度，碾碎，然后用热开水冲泡，5~10分钟后即可饮用。每天1次。

这款茶有润肠通便，降脂明目的作用，适合各种便秘以及高脂血症和高血压的患者饮用。

4.青菜茶

准备青菜300克。先将青菜榨成汁，然后将青菜煎煮后代茶饮用。

这款茶可以通泻肠胃。适合大便干燥，排出困难或者小便次数少而黄的人饮用。

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