月经补血的食物和菜谱 女人要多吃这菜

女人要多吃这菜，补血养颜效果超好，还能缓解生理期的姨妈痛！

对于我们女性来说，身体素质绝大部分的女性都是不如男性的，这是先天性的生理原因导致的，我们没有办法，特别是每个女人在生理期时那种虚弱感，真的是非常让人伤脑筋。从女性来生理期之后开始，补血这个词就离不开女性了，特别是有些女性朋友在生理期前后，身体素质是格外的虚弱，更是非常容易产生一些生理期时的小毛病，所以在生理期来临的时候，女性一定要照顾好自己的身体。今天炳哥就来给大家分享一个非常适合女性的蔬菜，多吃这菜是有非常好的补血养颜效果的，而且这菜在生理期来临的时候，还可以缓解生理期时的那种疼痛感，这对于每次生理期来的时候，疼到无法忍受的女性朋友来说，真的是非常的合适。

这菜就是我们日常生活中非常常见的茄子了。茄子我想大家应该都不陌生，在菜市场里，两块钱就能买上一斤，也算上是一个物美价廉的好食材了。不过很多人不知道的是，茄子对于我们女性的身体来说，真的是一个天然的“保养品”了。茄子中富含多种维生素，特别是茄子中的维生素E含量尤为丰富，这对于我们女性来说，是有着非常好的补血养颜效果的。而且茄子除了营养丰富之外，对于生理期来临时那种剧痛感非常强烈的女性来说，这时候多吃一些茄子是可以有非常好的缓解功效的，如果你也是每次生理期时疼痛无法忍受，那么炳哥是真的建议你吃吃茄子试试看，效果真的非常不错哦！

茄子作为一个大众化的蔬菜，经过了无数的先辈们尝试，茄子的做法也是多种多样。不过一般来说呢，在我们日常生活中，我们可能没有那么多时间去烹制那些非常精致的美食，基本上都是炒着吃比较多，所以今天炳哥也是在家里做上了一道炒茄条家常菜，下面是炳哥的制作过程，大家跟着炳哥一起动起来吧！

主料：茄子；

辅料：小葱、蒜头、辣椒、食盐、味精、食用油等；

制作过程：

1、将茄子买回家后，我们先别急着做，因为我们是要留皮烹制的，所以我们先把茄子浸泡到清水中大约半个小时左右，然后捞起来搓洗干净，这样可以非常有效的去除残留在茄子表面的农药和杂质；

2、把茄子切成大小长短适宜的茄条，小葱切成小段，蒜头用菜刀拍碎，辣椒切成丁备用；

3、取一口干净的锅，往锅中倒入适量的食用油，等到油温升高到五成左右的时候，把蒜头放到锅中煸炒爆香，爆香之后，我们再把茄子放到锅中翻炒；

4、翻炒茄子的时候，我们要翻炒得勤快一些，茄子受热后会开始变软，这时候我们把辣椒放入锅中，然后加入少量的清水，防止茄子炒糊；

5、等到茄子基本已经熟透之后，我们把小葱段放入锅中，然后放入适量的食盐和味精调味提鲜，翻炒均匀入味后即可出锅食用。

好啦，到这里这道家常的炒茄条就做好了，非常的简单。茄子对于我们女性来说，真的是一个非常好的蔬菜，有着非常好的补血养颜的效果。如果你也是有着生理期时剧烈疼痛的问题的话，炳哥真的是建议大家可以多吃一些茄子，因为茄子可以很好地缓解这部分的疼痛哦！

温馨提示：

茄子中含有茄碱，这部分对我们的身体是不利的，而且是越老的茄子中茄碱越多，所以我们在菜市场里挑选茄子的时候，应该要挑选那些鲜嫩一些的茄子，这样对我们的身体会更好哦！