老了该靠什么养老（该如何战胜孤独和恐惧）

老龄化进程在不断加重，老年人越来越多，而现在人的生活压力比较大，很多年轻人都不会选择待在老家，而是选择去城市发展。老人越来越多了，但很多老人其实是比较孤独的，尤其是老伴已经走了，对于他们来说，衰老或许并不是他们所害怕的，孤独和疾病或许才是。将来你老了，该如何战胜孤独和恐惧呢？你会选择哪种方式养老？

为什么人老了容易产生孤独感和恐惧感？

这有多方面的因素，人老了，对于生活的看法可能与子女不同，生活习惯也不相同，许多老人会觉得自己老了不中用了，帮不上子女什么忙，反而需要他们照顾自己。但可能面对子女们的一些照顾的方法，他们不知如何正确表达出自己的想法，内心容易产生孤独感。

也有的老人可能是由于子女常年不在身边，或者没有关心他，自己一个人孤零零的，会感到很孤独。

产生恐惧感，可能是因为疾病。“×××前几天走了”“××突然脑梗没救回来”相信对于老人来说，经常会听到这样的消息，尤其是自己认识的人突然不在了，或者自己得的也是那种病，这会让他们更加感叹世事无常，也会因此害怕。

特别是对于独居老人来说，可能会更担心，比如会担心在家里不小心摔了一跤，但没人知道，担心哪一天自己记不清楚回家的路。

老人若保持着这种心态，对健康的不利影响是很大的，长期下去还容易影响到寿命。不过，随着社会的发展，老年人主动或者被动的独自生活，成为了一种常态，对于孤独和疾病，他们可能不可避免地要面对，想要战胜，他们可以怎么做呢？

不妨想办法去排解孤独，让自己变得不孤独。接受新事物，继续保持好奇心就是一个方法，比如在使用智能手机这方面，不要觉得自己就是不会，可以尝试一下年轻人的生活，让子女教自己简单地使用一些功能。

徐爷爷就是这样做的，大女儿给她买了一个智能手机，教他如何看视频、视频通话，刚开始她觉得比较麻烦，老是记不住步骤，但用了几天后他就改变了想法，觉得很有意思，怪不得年轻人都喜欢玩。现在也不跟老伴吵架了，没事时或心情不好时就自己看看一些视频，不一会心情就好了。

当然了，在此也要提醒老年朋友，使用手机要适度，不宜长时间用眼。

除了这个方法，老年人还可以培养自己的兴趣爱好，比如唱歌、养宠物、看书等，不要让自己闲下来，每天都有事可做，也是排解孤独的好办法，这也有益身体健康。

将来老了，你会选择如何养老呢？

对于很多老人来说，大多数是居家养老，少数人会选择入住养老机构。

对于他们来说，可能觉得自己有家，为何要去一个陌生的地方养老？还是待在自己熟悉的地方更好，哪怕子女没有太多时间陪在自己身边，也有的老人可能是担心被骗，或者觉得这需要一笔不小的费用，自己不应该给子女增添负担。

对于子女来说，可能会觉得如果把父母送去养老机构，是一种不孝，这也可能会让父母多想，他们会觉得是因为照顾自己太麻烦了才会这样做。

站在不同的角度，对于老人和子女的想法都是可以理解的，其实在哪里养老或许不是最重要的，互相理解，子女应考虑到老人的心情，在让他们开心的基础上，尊重老人自己的想法，学会倾听他们，帮助他们找到归属感，或许才是更好的。

现在人的寿命比以前大大延长了，长寿并不是难事，但相比较而言，健康的长寿应该才是很多人追求的，养老的同时，老年人不妨也要学会“享老”，享受生活，保持一个好心态，坦然面对衰老，正确保养身体。

当年龄逐渐增长，记忆力开始下降，子女各自有自己的小家庭，面对孤独与疾病，老年人若能调整好心态，保持心理健康，学会正确保养身体，健康地度过晚年，衰老其实并不可怕，延年益寿或许不是难事。选择什么样的养老方式，应从自己的实际情况考虑，子女应尊重老人的想法，在心理上理解和陪伴他们。

参考资料：

[1]《人到老年最怕孤独!这20种排解孤独的方式，真的很灵》.快乐老人报官方号.2021.12.23

[2]《80岁老人拍视频叹孤独，独居老人该如何生活？》.中国新闻网.2021.12.02