哺乳期奶水稀少怎么办（哺乳期奶水稀营养还少）

哺乳期奶水稀营养还少，4碗下奶汤，你若常喝，奶水充足营养还高

每一个母亲怀孕后都会想如何让宝宝健康快乐地成长，孩子在母胎中非常注意，非常小心，生完孩子后，还要操心孩子的口粮问题。

很多妈妈生完孩子后，没有经验，奶水还不充足，有的宝妈生完孩子后身体非常虚弱，休息的时间短，晚上要照顾孩子，睡得不能太死，这时候奶水的分泌就有可能会出现问题。

有的人会说奶水不足不是还有奶粉吗？研究发现，母乳中的营养要远远高于奶粉，因为母乳中含有大量的优质蛋白，可以促进新生孩子的脑部发育，母乳可以促进孩子的生长发育。

下面给各位新手妈妈们分享4道下奶月子汤，帮助宝妈下奶，奶水多营养还高

1.丝瓜鸡蛋汤

准备食材：丝瓜，鸡蛋，适量的调料

做法：先把鸡蛋炒熟备用，丝瓜洗干净后切块，切一点葱姜蒜。锅里面倒入少量的油，先放葱花，丝瓜炒软后倒入清水，大火煮沸后；倒入准备好的鸡蛋，小伙熬制半小时左右，最后放入调料搅拌均匀后即可。

功效：丝瓜上的丝瓜络，是一种中药材，具有很好的通乳效果，经常吃的话能够促进奶水的分泌；鸡蛋可以提高奶水的营养。

2.古春安卫乐饮

准备食材：古春安卫乐饮，纯牛奶一盒

做法：首先需要把准备好的牛奶外包装撕开，然后倒在碗里面，拿出准备好的古春安卫乐饮，倒入适量的倒入，用筷子搅拌均匀就可以喝了。

主要功效：古春安卫乐饮里面的红枣、木瓜、葛根、豌豆等，都是可以帮助催乳的，饮品更容易适合身体吸收；

红枣可以补充身体的气血，宝妈在生完孩子后身体会非常的虚弱，能够通过红枣来改善这一情况；豌豆里面含有的营养元素，可以更好的帮助催乳；木瓜和葛根，木瓜里面含有凝乳酶的，可以避免乳腺受到阻塞，让奶水流得更加顺畅。

3.海带豆腐汤

准备食材：海带150kg,一小块豆腐，葱姜盐适量

做法：

1.首先把豆腐洗干净，切成小块状，把姜洗干净，切成丝，海带处理干净切成丝；

2.准备好酱油，碗中倒入水和适量的酱油，搅拌均匀后备用；

3.准备好一个锅，里面倒入适量的清水，开大火煮沸，首先放入海带丝以及豆腐块，随后准备好的姜丝放进锅里面，刚入搅拌好的酱油，换成小火，煮大概45分钟左右，撒入葱花即可。

功效：海带里面含有多种营养元素，豆腐里面含有钙，这两种食物搭配在一起，做成海带豆腐汤，能够帮助宝妈们更好的下奶，并且还可以提高奶水的营养。

4.番茄菌菇汤

需要准备食材：番茄1个，菌菇100克，玉米粒30克，各种调味料适量

做法：

1.将番茄洗干净切成丁，菌菇洗好备用；

2.备好锅，里面倒入适量的油，翻炒菌菇；

3.然后倒入适量的清水，大火煮沸后放进去番茄丁，姜丝等，小伙熬制30分钟左右；

4.最后加入玉米粒，倒入适量的调味料，搅拌均匀后关上火就行；

功效：番茄酸酸甜甜的，里面含有丰富的维生素，妈妈们在生完孩子，食欲会不好，还能够促进宝妈们的食欲；番茄和菌菇到期在一起，可以预防乳腺出现堵塞的情况，更好的帮助宝妈们下奶。

以上就是我分享大家的4款下奶汤，宝妈喝什么好？大家还有什么好的方法推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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