养肺润肺最佳方法（每天坚持做好这4点）

导语：人们的正常生活离不开氧气，而进行氧气传送的部位就是肺部，所以肺对于我们身体来说，是非常重要的器官之一。可是随着压力的增加，很多人都选择抽烟来缓解压力，时间长了就很容易损伤肺部。所以在平时不妨多吃一些可以润肺的水果，来缓解肺部受损的问题。

一、经常吸烟很伤肺，平时多吃3种水果，修复肺部损伤，帮你润肺清肺

1、杏仁

杏仁里面的营养成分非常丰富，有维生素和微量元素，能够避免积食，润肺止咳，吸烟过多的人群可以选择多吃杏仁。

2、柚子

柚子酸甜可口，里面含有丰富的维生素，可以帮助清理肺部，让肺部变得更加的干净。所以肺不好的人要多吃柚子。

3、柠檬

提到柠檬，很多人都因为它太酸了不喜欢吃。虽然它很酸，但是里面含有非常多的维生素，而且碱性也很高，能够有效地化痰止咳，帮助肺部毒素的排出。

【下面这些比较明显的表现，表明肺部受到了损伤，不要大意】

1、经常咳嗽，甚至有咳血的情况

2、胃口不好，不想吃东西

3、经常感到腹部疼痛

4、消化不好

5、胸口发闷，虚弱无力

二、肺不好，每天坚持做好这4点，既润肺又排毒

1、多喝水

喝水可以说是最简单的润肺方法，通过多喝水，可以促进体内氧气和血液的循环，起到清肺的效果。

2、保持好心情

经常生气的人，体内的肺火和肝火都比较旺盛，所以为了身体的健康，我们要保持愉快的心情。

3、多吃一些润肺的食物

肺不好的人，可以从饮食上来调养。多吃一些雪梨，红枣，这些食物都能起到润肺止咳的作用，改善肺部受损的情况。

4、晨起锻炼

身体健康离不开我们平时的锻炼，但是对于肺不好的人，最好把锻炼的时间安排在早上，因为这个时候的空气比较清新，能够滋养我们的肺部。

结语：经常吸烟很伤肺，平时多吃3种水果，修复肺部损伤，帮你润肺清肺。空气的污染，经常吸烟的习惯等等都会使得我们的肺部受到伤害，我们一定不能忽视肺部的健康问题。