感受与想法的区别（如何区分想法和）

我们从小接受的教育大多推崇要懂事，要稳重，要慎言慎行，喜怒不形于色，以隐藏情绪为最高境界或者有时候表达了感受，但被忽略，漠视，没得到肯定和回应，慢慢的，用进废退，表达感受的能力就会越来越弱，下面我们就来说一说关于感受与想法的区别?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

感受与想法的区别

我们从小接受的教育大多推崇要懂事，要稳重，要慎言慎行，喜怒不形于色，以隐藏情绪为最高境界。或者有时候表达了感受，但被忽略，漠视，没得到肯定和回应，慢慢的，用进废退，表达感受的能力就会越来越弱。

你在孩童时代有过这样的经历吗？当你不小心摔倒了，妈妈会说：起来起来，没那么疼。当你很难过、委屈地哭的时候，爸爸说，这点小事有什么好哭的。大人会觉着自己孩子在外面哭，会很丢脸。

但如果一个人不懂得觉察，表达自己的情绪，要么会压抑出病，要么就会突然暴怒，欺负别人。因为这些情绪它并不会自动消失，会在内心不断地累积。所以我们一定不要压抑孩子的情绪，也包括我们自己，要学会勇敢表达。

但很多时候，我们会分不清楚想法和感受。

看下面一段对话：

有一个人非常生气。

作者：你为什么生气？

男士：我认为他在欺负我。

作者：这是你的判断，这不是你的感受，

所以请你说出你此刻的感受。

男士：我觉得很愤怒。

作者：很好，这叫做感受。

男士：我想把他打一顿。

作者：这不叫作感受。

男士：我想把他打一顿。

作者：这是你要做的事，这不是感受。

男士：我一见到你，我就火冒三丈。

作者：这就是感受。

那有哪些是表达感受的词呢？

例如：难过、忧伤、痛苦、孤独、慌乱、害怕，

开心、愉悦、幸福、感激、甜蜜、温暖……

感受：你的行为让我很不安。

想法：我觉得你不爱我。

感受：

老公，你这一周五天都是12点以后回家，

我觉得很难过/我觉得很孤独。

想法：

我觉得你根本就不照顾家，

我觉得你把我们家当旅馆。

当我们说出后面这两句话时，就代表着伤害，因为这里边充满着评判。而当你说我感觉到很难过的时候，对方是会照顾你的，因为这是你的感受。

感受是真实存在的一种情绪体验，它更容易被人理解和接纳，但想法出于个人的推论，往往不能被认同。做好这个区分，就可以让别人更好地了解我们的感受和需要。

愿我们都能快速地区别出感受和想法，学会真实地表达，享受非暴力沟通给我们带来的乐趣！

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