儿童补钙最快的方式吃什么比较好(一天中的这个时间最适合给孩子补钙)

作为父母,当然都希望自家孩子将来的个头很高。虽说宝宝是否拥有大长腿主要受遗传因素影响,但是如果在后天喂养的时候家长多注意给孩子补钙,那么孩子的身高很可能再往上“升一升”。

其实,给孩子补钙也很有讲究,一般来说,一天中的这个时间段最适合补钙。

儿童补钙最快的方式吃什么比较好(一天中的这个时间最适合给孩子补钙)(1)

一:晚餐过后1个小时

根据专家的说法,虽然孩子晚上吃饭时体内摄入了钙,但是由于晚上睡觉的时间很长,这些钙很快就会被吸收完,孩子在凌晨12点至2点钟的时候,体内的钙含量是最低的,人在睡觉的时候身体也在生长发育,若是这时候缺少了钙的的参与,就会影响正常的生长发育,所以家长可以在孩子用过晚餐之后,适当地让孩子吃些补钙的东西,这样一来身体就有足够的钙。

儿童补钙最快的方式吃什么比较好(一天中的这个时间最适合给孩子补钙)(2)

二:很多家长常犯的补钙误区

很多家长觉得孩子吃饭的时候是补钙的好机会,于是便专门挑饭点让孩子吃些补钙剂,事实上,食物中本身含有一些钙,这时候再专门吃补钙的东西会让孩子体内钙的摄入量过多,这反而不是好事。更重要的是像菠菜、空心菜、毛豆等餐桌上常见的食物含有丰富的草酸,草酸会影响身体对钙的吸收,所以吃饭时吃补钙的东西等于没吃,效果并不大。正确的做法是在三餐后的一两个小时后再让孩子吃补钙的东西。

儿童补钙最快的方式吃什么比较好(一天中的这个时间最适合给孩子补钙)(3)

三:让孩子多晒太阳,能促进钙吸收

孩子在晒太阳的时候,体内就会分泌出足够的维生素D,维生素D是促进钙吸收的最佳“推手”,若想让吃进去的钙能发挥出最大的作用,家长可以在下午三四点钟的时候多带孩子出去玩玩,感受一下阳光的温暖,孩子在玩的过程中身体既得到了锻炼,还会让亲子关系更进一步。

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