儿童补钙最快的方式吃什么比较好（一天中的这个时间最适合给孩子补钙）

作为父母，当然都希望自家孩子将来的个头很高。虽说宝宝是否拥有大长腿主要受遗传因素影响，但是如果在后天喂养的时候家长多注意给孩子补钙，那么孩子的身高很可能再往上“升一升”。

其实，给孩子补钙也很有讲究，一般来说，一天中的这个时间段最适合补钙。

一：晚餐过后1个小时

根据专家的说法，虽然孩子晚上吃饭时体内摄入了钙，但是由于晚上睡觉的时间很长，这些钙很快就会被吸收完，孩子在凌晨12点至2点钟的时候，体内的钙含量是最低的，人在睡觉的时候身体也在生长发育，若是这时候缺少了钙的的参与，就会影响正常的生长发育，所以家长可以在孩子用过晚餐之后，适当地让孩子吃些补钙的东西，这样一来身体就有足够的钙。

二：很多家长常犯的补钙误区

很多家长觉得孩子吃饭的时候是补钙的好机会，于是便专门挑饭点让孩子吃些补钙剂，事实上，食物中本身含有一些钙，这时候再专门吃补钙的东西会让孩子体内钙的摄入量过多，这反而不是好事。更重要的是像菠菜、空心菜、毛豆等餐桌上常见的食物含有丰富的草酸，草酸会影响身体对钙的吸收，所以吃饭时吃补钙的东西等于没吃，效果并不大。正确的做法是在三餐后的一两个小时后再让孩子吃补钙的东西。

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三：让孩子多晒太阳，能促进钙吸收

孩子在晒太阳的时候，体内就会分泌出足够的维生素D，维生素D是促进钙吸收的最佳“推手”，若想让吃进去的钙能发挥出最大的作用，家长可以在下午三四点钟的时候多带孩子出去玩玩，感受一下阳光的温暖，孩子在玩的过程中身体既得到了锻炼，还会让亲子关系更进一步。