经常消化不良应该吃什么（消化不良吃什么好）

　　现在很多人不太注意饮食，经常有暴饮暴食、节食或挑食、偏食等不良习惯。这些不良的饮食习惯会对人体肠胃造成伤害，导致消化不良。一旦身体消化不良，会给身体带来很多危害，所以一定要及时保护肠胃，多吃能促进消化的食物。

　　消化不良吃什么好？

　　1.山楂

　　如果出现消化不良，很多人会吃山楂来促进消化。这是因为山楂有消食健胃的作用，还能促进胃酸的分泌，使身体更快地消化食物。

　　2.西梅

　　西梅是一种酸性食物，可以帮助身体促进消化。当身体消化不良时，不妨吃一些西梅，缓解消化不良症状，促进胃酸分泌。

　　3.菠萝

　　菠萝是一种酸性食物，富含维生素C，能使人分泌唾液，促进消化，可缓解食欲不振、恶心呕吐等消化不良症状。但也要注意，菠萝是一种寒性食物，平时不要吃太多，要适量。

　　4.洋葱

　　洋葱很辣，在日常生活中很常见。洋葱能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进消化。我们平时消化不良的时候，不妨选择吃点洋葱来缓解，或者在菜里加点洋葱。

　　消化不良的症状有哪些？

　　1.腹痛

　　腹痛是消化不良最直接的表现。腹痛时，也容易引起排便。如果有排便，一定要及时排便。腹痛表现为不规则的上腹部疼痛，一般发生在饭后半小时至三小时内。

　　2.体重下降

　　一旦身体消化不良，我们体内就无法获得足够的营养。这个时候体重肯定会下降，也会导致人吃不胖。

　　3.腹胀

　　消化不良的人吃饭后会有腹胀的感觉，吃东西也会明显减少。

　　【声明：文中所用的资料与图片来源于网络和文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】