科学训练心得（科学训练事半功倍）

科学练体能，科技砺精兵这是悬挂在陆军某部体育馆外的一个标语在最近举行的科技助力体能训练的试验中，这个标语被展现得淋漓尽致，下面我们就来说一说关于科学训练心得?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

科学训练心得

科学练体能，科技砺精兵。这是悬挂在陆军某部体育馆外的一个标语。在最近举行的科技助力体能训练的试验中，这个标语被展现得淋漓尽致。

体能，是一切战斗力生成的基础，重要性毋庸置疑。如何搞好体能训练？新版《军事体育训练大纲》指出，组织军事体育训练，必须把握运动人体科学，注重合理负荷、循序渐进、分类施训、均衡发展，全面提升官兵遂行多样化军事任务的身心素质。客观地说，这些年各级在军事体育训练方面取得了长足的进步，官兵身体素质有了不小的提升，军体考核优秀率不断迈上新台阶。但是，从科学训练的角度谈，军体训练还有许多进步的空间。

科学训练的第一要义就是动作、技术要规范，训练方法要符合项目的特点和规律。唯有如此，方能事半功倍，也能最大限度地避免伤病困扰。

军事体育训练，不仅是提升官兵的体能，也是对精神、心理、意志等的磨炼，有时甚至是对人体承受极限能力的考验，因此在训练中必须遵守科学规律。否则，轻者会导致训练效果不佳，重者则会诱发伤病、损害身体。

练为战，战必胜。要按照打仗需要和岗位要求科学设置训练内容与标准。军体训练不能给所有人都是同一张饼，训练课目、训练重点、训练标准要有所区分、有所侧重。

体能训练，还要遵循科学规律。运动人体科学、运动生理学、运动康复学、运动医学、运动训练学等都应该成为我们军体教员学习和运用的知识。在训练安排时，应该先易后难、先弱后强循序渐进地进行，避免大运动量的过度训练。同时，有条件的单位还应为不同体能基础的官兵，量身定制适宜的训练内容、训练强度和训练周期，这样才能避免“大锅饭”。

此外，体能训练也要注重创新。科学技术飞速发展的今天，实时监测、及时分析、大数据平台、动作视觉识别等信息化、数字化和智能化技术，能从多方面推动我们的军体训练。当然，像低压氧舱、神经肌电等高科技设备对提升军体训练效果有着一定的作用，而且让军体训练更有趣味性，吸引年轻官兵更加积极地参与训练。

科技的力量，正在改变我们的军体训练方式，使训练的过程变得愈发高效。无数实践证明，一味埋头苦练，忽视科学方法和科学技术，缺少科技赋能，往往很难打破训练瓶颈，提升训练水平。当然，在提倡科学训练的同时，我们也决不能走入误区，丢了刻苦训练的好传统。

来源： 解放军报