生活中常见的发性食物有哪些（）

不少男性来问：是否有什么方式能够让自己在性生活上，有所"突破"呢？，下面我们就来说一说关于生活中常见的发性食物有哪些?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

生活中常见的发性食物有哪些

不少男性来问：是否有什么方式能够让自己在性生活上，有所"突破"呢？

当然，相信这一点也是备受很多男性朋友所关注的。确实，生活中是有不少的"助性"的法子，不过一切还是得建立在健康基础之上。

男性朋友在平时也应当注意不要犯以下4种坏习惯！

饮酒

俗话说的好：小酒怡情，大酒伤身！这句话确实不假，如果稍微的饮用一些酒，其实对身体也不会产生任何较大的影响，而且少量的饮酒也能刺激中枢神经系统，增强男性的性欲。

当然，如果是饮酒过量的情况下，那么反而会抑制其中枢神经系统，从而也导致性功能障碍的出现，所以很多阳痿早泄患者中，因饮酒导致该现象的比例也是不低的。

高热量、高糖

由于现在生活水平的提高，不少人却对自身的健康有所忽视，体力活动也相对会变得比较少，与此同时再加上高热量食物的摄入，能量大于消耗量，慢慢的也就出现肥胖的现象，从而会诱发心脏病、糖尿病、高血压等疾病的出现，因此在性功能上也受到不同程度的影响，性激素出现分泌异常，那么性功能也就有所阻碍。

挑食

除了高热量摄入以外，饮食不当也是会导致性功能的下降。

如饮食不均衡，营养失调，体内蛋白质等营养物质有明显的缺失，从而导致性激素的分泌减少。

不良生活习惯

过度疲劳、熬夜、不运动等习惯，早已成为一种普遍的生活现象，但这些行为对人体产生的伤害并不小，不仅精神状态有所下降，也会使得体内新陈代谢速度降低，身体血流变得比较慢，身体自然而然也就会出现一些不良的情况，对于男性来讲，性功能障碍也是其中的一部分。

那么生活中是否有什么"助性"的方法吗？

建议在平时生活饮食上可以多食用以下5种食物：

锌

锌是人体酶的活性成分，可以调节免疫功能，提高其生殖能力，维持精子的健康。

含锌的食物有：牡蛎、牛肉、蛋类等。

维生素E

维生素E的体内抗氧化剂，能够阻止氧自由基对血管壁的损伤。

含有维生素ED食物有：花生、坚果、玉米油等。

精氨酸

精氨酸是精子的一部分，适当的补充能够有助产生大量的精子。

含精氨酸的食物有：鱼类、豆类、花生等。

钙

钙元素能够促进精子的成熟，也是形成精子不可缺少的一部分。

含钙食物有：虾皮、牛奶、鸡蛋等。

锰

锰元素能够促进性腺的发育，从而提高其生殖能力。

含锰的食物有：花菜、木耳、肉桂等。

建议男性朋友们要记好以上内容，有助于在平时生活中提高自己的性能力，让自己重获性福！

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