3种方法来吃亚麻籽（亚麻籽的3种常用吃法）

保留亚麻籽原形小小的亚麻籽非常适合整个儿地加入食物中吃得时候，你要彻底咀嚼以帮助消化和获取亚麻籽可以提供的营养整颗亚麻籽可以在室温下保险6到12个月，在冰箱里可以保鲜1年，下面我们就来说一说关于3种方法来吃亚麻籽?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

3种方法来吃亚麻籽

保留亚麻籽原形。小小的亚麻籽非常适合整个儿地加入食物中。吃得时候，你要彻底咀嚼以帮助消化和获取亚麻籽可以提供的营养。整颗亚麻籽可以在室温下保险6到12个月，在冰箱里可以保鲜1年。

研磨亚麻籽。亚麻籽中含有的欧米伽-3脂肪酸存在于亚麻籽的核中，因为需要将其打开才能获取其营养价值。你可以将亚麻籽用咖啡或者香辛料研磨机进行研磨，来获取亚麻籽的益处。研磨亚麻籽可以在室温下保存一周，冰凉里保存2个月。

服用亚麻籽油补品。如果你不喜欢亚麻籽的味道，也不想将其加入你的食物里，你可以买一些亚麻籽油补品，每天吃一片。