失眠睡不着吃什么水果好（失眠睡不着吃什么水果）

苹果，苹果里含有果胶、蛋白质、维生素C等，这些元素能够使安神，起到很好的催人入睡的效果，下面我们就来说一说关于失眠睡不着吃什么水果好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

失眠睡不着吃什么水果好

苹果，苹果里含有果胶、蛋白质、维生素C等，这些元素能够使安神，起到很好的催人入睡的效果。

猕猴桃，猕猴桃里含有丰富的钙、镁及维生素，能够稳定情绪，抑制交感神经，还可以消除或者减少疲劳感，从而提高睡眠质量。

香蕉，香蕉能够促进肠道的蠕动，使肌肉放松，从而促进睡眠。