拍肝经敲胆经健身操（护肝脏多敲胆经）

○代 明

肝脏在春夏两季功能更活跃，肝病患者往往在春夏之交有不适感，这是季节对机体影响的一种反应。因此，春末夏初时节养生要注重养肝护肝为先，不妨试试以下护肝法：

敲胆经 手握拳，敲击胆经在下肢的循行位置，每天两腿各敲200下．胆经循行于腿外侧裤缝处，可从齐臂高的地方一直敲到膝盖。原理：肝胆是互为表里的关系，肝经的浊气毒素会排泄到胆经，使胆经承受大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，进而影响到肝脏的毒素也无路可排，所以胆经需要经常加以疏通。

按肝经 每晚临睡前用手掌从大腿根部推向膝盖，推按约3分钟。肝经循行于大腿内侧（腿伸直绷紧时，你能摸到的那根硬硬的筋）。此外还可以练练筋，譬如偷个空闲就压压腿（劈叉），因肝主筋，锻炼它有助于强化肝脏功能。