小米饭的热量（小米饭有哪些热量）

小米饭的热量相对来说比较高，每100克小米饭中含有350大卡左右的热量，下面我们就来说一说关于小米饭的热量?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

小米饭的热量

小米饭的热量相对来说比较高，每100克小米饭中含有350大卡左右的热量。

但是本身小米的质量并不高，100克小米只含有不到50大卡的热量，但是在经过烹饪之后，它的热量会迅速增高。而且里面会产生比较高的糖分，少量的摄入一些小米饭，可以有效的增强人体免疫力、增加饱腹感。但是摄入太多有可能会迅速的升高血糖，所以对于有糖尿病的患者建议慎用。