产后如何防止乳房下垂（产后如何防止胸部下垂）

玲玲是一位刚生完宝宝不久的宝妈，她在孕期的时候胸部还是正常的，但是生完宝宝喂母乳后，胸部有一些下垂的迹象，问了其他宝妈才知道，原来是自己喂宝宝时的姿势不对，其实，在生完宝宝后，有很多方法可以防止胸部下垂，那么都有哪些呢？我们一起来看下。

一、选择合适的内衣

有些宝妈在哺乳期为了防止胸部下垂，喜欢穿带钢圈的内衣，其实这是不合适的，因为带钢圈的内衣穿的时间久了会对胸部造成一定的压力，这时候宝妈应当选择一款无钢圈、有聚拢效果、柔软细腻而且容易吸汗的内衣，因为宝妈平时容易出汗，无钢圈的内衣穿起来也更加轻松。

另外，为了保证内衣的质量，宝妈最好选择不易起球的内衣，因为内衣一旦起球了也就代表它的寿命到头了。所以，宝妈在哺乳期选择一款适合自己的内衣是很有必要的。

二、合理的喂养方式

宝妈在喂养宝宝的时候也应当注意自己的喂养方式，因为方式不对的话很有可能导致胸部下垂。

宝妈平时喂养宝宝时，可以先让他先从左侧开始吃，喂几分钟后再换右侧，这样两侧的乳房都有喂奶，如果只喂一侧，很容易导致另一侧承受很大的压力，时间久了也就容易下垂。

所以，喂奶的时候尽量两侧交替喂，让两侧的乳汁都有规律的排出，才能避免胸部下垂。

三、正确的喂养姿势

除了给宝宝喂奶时要注意喂奶方式，有一个正确的喂养姿势也很重要。有些宝妈喜欢趴着给宝宝喂奶，这样做不仅自己不舒服，也容易呛着宝宝。

正确的方式应该是坐在床上或者凳子上，先把宝宝放在自己的腿上，然后轻轻的把宝宝倾斜着搂在怀里，再让他把乳头含在嘴里，另外，可以在手臂下面放一个小枕头或者其他东西垫着，防止时间长了手臂酸痛。

四、经常给乳房按摩

宝妈在喂奶期间也应该经常给乳房按摩，可以防止胸部的下垂。

宝妈给自己的乳房按摩的时候千万不要胡乱的揉搓，因为太过用力会使乳房有压迫感，动作一定要轻柔，才能使乳房放轻松。

另外，宝妈在给乳房按摩前尽量先清洗自己双手，以免沾染到乳房导致细菌感染。

好了，以上几点就是宝妈们在哺乳期为了防止胸部下垂需要注意的几点，不知道宝妈们知道哪些呢？