孕妇中期适合多吃什么（史上最全孕期饮食禁忌）

一、主食类

粉丝：粉丝由淀粉制成，由于过度加工导致营养流失，且粉丝中含有明矾，准妈妈要少吃。

汉堡：汉堡具有高热量高脂肪的特点，不利于准妈妈控制体重，应尽量少吃。孕期应多补充新鲜的肉类、蛋奶类、蔬菜、水果等。

蛋糕：能提高准妈妈的食欲，但是含有反式脂肪酸、色酸、香精等，不宜多吃，预防妊娠糖尿病。

糯米粉：含有多种营养物质，但是不利于消化，准妈妈吃多容易引起肠胃不适。

酒酿：含有少量酒精，酒精会使胎儿神经细胞分裂受阻，影响脑部和中枢神经系统发育，准妈妈要避免吃酒酿。

薏米：性微寒，中医里流传易流产，要尽量少食用。

油条：油炸食品，高热量，低营养，且不利于胎儿的健康，不吃为宜。

二、蔬菜菌类

泡菜：属于腌制食品，几乎没有营养价值，且泡菜中含过多的钠，非常不利于胎儿的生长发育。过量的钠也会导致准妈妈高血压。

黑木耳：真菌类事物对怀孕期间的人群的安全性尚未得到研究，还是建议小心食用。

菠菜：营养丰富，含铁高，但是由于菠菜所含的草酸影响钙质吸收，不宜多吃。

荸荠：传统医学认为会促进子宫收缩，有诱发流产的可能，不宜多吃。

辣椒：过量食用会引发准妈妈胃部问题，建议少吃。

三、水果类

柿子：不宜多吃，过量食用易造成胃石沉淀，引起腹胀腹痛。

榴莲：所含热量和糖分较高，常吃会增大分娩出巨大儿的可能，还会引起便秘，尽量少吃。

桑葚：属于寒性水果，体质偏寒的准妈妈慎吃，容易导致腹泻，对准妈妈和宝宝都不利。

蟠桃：会产生大量热量，怀孕期间吃太多容易导致出血。桃皮上的毛可能导致喉咙痛和过敏。

灯笼果：性寒，吃多会刺激到子宫，不利于安胎。

覆盆子：会刺激子宫收缩，准妈妈要慎吃。

木瓜：含木瓜蛋白酶，容易干扰孕妇体内荷尔蒙变化，甚至引起宫缩，慎食。

菠萝：含菠萝蛋白酶，可导致恶心、腹泻等，准妈妈不吃菠萝更有利于健康。

荔枝：糖分较高，多吃容易上火，还会使血糖过高。同时还容易到只宝宝过大，增加分娩难度。

四、零食饮料类

鸭脖：刺激辛辣食物容易引起便秘、肠胃炎等。此外，鸭脖的胆固醇含量非常高，少吃为宜。

羊肉串：没有烤熟的肉类容易导致感染，吃了未煮熟的肉类，可能导致腹泻、呕吐和胃痉挛，不利于准妈妈和宝宝的健康。

雪碧：糖分高，不利于体重控制，还会导致准妈妈体内钙质流失，雪碧中的添加剂，对牙齿也不好。

乌龙茶：茶中含咖啡因，会刺激宝宝过度活动，过多饮用还会使准妈妈发生缺铁性贫血。

龟苓膏：膏中药材有兴奋子宫作用，多吃可能导致流产，孕妇不宜食用。

臭豆腐：属于发酵豆制品，产生一定的腐败物质，且油炸也不利于准妈妈的健康。

啤酒：啤酒中的酒精会通过血液循环进入胎盘，侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，脑细胞遭到破坏。

五、肉蛋类

皮蛋：是腌制食品，且含有铅，经常使用会导致铅中毒，诱发宝宝智力下降甚至畸形，最好不要吃。

田鸡：可能携带寄生虫，或被重金属污染，不建议准妈妈食用。

腊肉：含盐量高，食用过多容易造成水肿，损害胎儿正常发育。

烤鸭：属于烧烤物，比较油腻，刺激性大，且鸭皮中含焦油，会影响宝宝发育。

猪脑：胆固醇较高，且多含寄生虫和细菌，尽量少吃。

咸鸭蛋：含盐量高，盐积聚在体内超过肾脏的排泄能力，会加重水肿，腌制食品最好少吃或不吃。

六、水产海鲜

龙虾：易含寄生虫，准妈妈要谨慎食用。

秋刀鱼：属于海鱼，存在重金属超标的安全隐患，建议少吃。

毛蛤：易感染寄生虫，市面上的毛蛤大多没有充分煮熟，准妈妈要慎食。海螺同理。

蛏子：性寒，易致腹泻，且不易清洗，建议准妈妈们不要食用。田螺同理。

螃蟹：性寒，多吃易导致腹泻、过敏，建议准妈妈们慎食。

以上就是孕期饮食禁忌的总结，如果还有其他需要注意的地方，欢迎在评论留言与小编，好人有好孕哦~

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