体脂率的计算公式及标准（体脂率的重要性与计算公式）

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

日常生活中，我们绝大多数人都关心的是体重，往往忽略了体脂率的重要性。目前采用的体质指数计算来评估身体基本的健康状况是属于偏瘦、健康、超重或者是肥胖。我们常常会发现在体质指数差不多的两个人一个显胖另一个显瘦，肌肉量和脂肪含量的差异导致了相同身高体重的人身材出现了明显差异。许多女孩明明在标注体重范畴甚至偏低却认为自己胖，一方面是现代审美观念的影响，另一方面的原因就是体脂率较高导致身材就显胖。想要更准确的了解自身的状况单纯从体质指数来进行判定是不够的，体脂的计算可以帮助我们。

成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082 34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082 44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

目前我们常用的体脂测量的方式有专业仪器测量，体脂秤测量，体格测量，公式计算等一系列方式。通过仪器测量的原理都是利用电阻率来实现的，受仪器、环境、自身状况等因素影响，一般来说医院和实验室测量相对较为准确，家用体脂秤误差较大结果偏差在5%上下，仅供参考，不能作为体脂变化的判定依据。体格检测中通过对不同部位皮下脂肪的测量再结合公式计算，对操作要求难度较高，测量结果相对准确。单纯从身高体重来计算的体脂率误差较大，计算结果仅供参考。