严重骨盆前倾如何纠正（骨盆前倾危害多）
“两头翘”改善骨盆前倾
广东医科大学功能康复解剖学教师 李哲
久坐会导致骨盆前倾，从侧面看，显示腰有凹陷，小腹突出，也就是挺小肚子撅屁股。骨盆长时间过度前倾，不但影响美观，还会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其他骨骼肌肉健康。
这个“两头翘”的动作（如图）可以帮助改善骨盆前倾：仰卧在地板上，腹部收缩，并且双脚离地。背部尽量贴紧地面，同时颈部放松。呼气时把脖子梗起来，头部离开地面，同时提膝靠近上身。
文中图片来自网络 / 编辑 || 楚超
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
