防止孩子沉迷网络家长该怎么做呢 沉迷网络危害大

一天晚上，和妞妞一起去吃火锅，刚进火锅店，就看见隔壁桌的一家人，爸爸妈妈愉快地聊着天，吃着火锅，小孩坐在餐椅上直直地盯着手机里的动画。

爸爸妈妈吃得津津有味，孩子看得乐不思蜀。

回想起来一年前的妞妞可能也是这样，为了一家人安心吃顿饭，我也可能会想着把手机递给她，让她看喜欢的视频。

直到有一天妞妞站在卧室门口让我陪她玩，当时我正在回工作微信，看我没有反应，妞妞嘟着嘴生气地对我说“你不陪我玩，我就要玩手机！”

当家长在生活中忽视了对孩子的关注，可能一个坏习惯正在慢慢改变你的孩子。

直到有一天，你突然发现，孩子怎么特别喜欢玩手机，写作业玩手机，睡觉玩手机，出门前玩手机，回家后玩手机。

育儿专家李玫瑾老师说过，网络是导火索，导火索是从外面插入的一根线，真正的炸药不是网络，炸药是孩子心理上的问题。

心理问题，最开始源自孩子所产生的感受，即由某些客观事情得不到有效解决而堆积的感受。

因此，在面对孩子的问题，家长需要保持耐力，耐心地去追根溯源，找到产生孩子沉迷网络的根本原因。

以下3个角度可以帮助家长对照分析：

一是孩子的角度。

哪些孩子容易沉迷网络呢？对网络有强烈的好奇心的孩子，缺乏兴趣爱好、课外活动较少的孩子，可能患有身心疾病的孩子，比如有进食障碍、睡眠障碍的孩子，患焦虑症、抑郁症的孩子都容易沉迷网络。

二是从家庭的角度。

受家庭环境的影响，家里人尤其是监护人特别喜欢玩手机，当着孩子的面玩手机，孩子很容易产生不公平的心理，为什么你可以玩手机，我却不能玩？

缺乏对孩子的陪伴，父母在外打工，或者父母早出晚归的孩子，失去了父母的监管，不愿意听爷爷奶奶的话，孩子找不到安全感和规则感，容易陷入手机游戏中难以自拔。

处在缺爱或者高压环境下的孩子，由于父母的过度监管，感到压力山大，而找不到排解压力和焦虑情绪的正确方式，会为了逃避选择和手机亲近。

三是从网络的角度。

网络内容丰富好玩，具有强烈的吸引力，孩子可以在游戏中找到自我认同和归属感，收获团队的友谊，这是在现实中缺少玩伴、找不到成就感和归属感的孩子更容易寻找到的方向。

当我们多个角度来对照分析后，很多家长会在不断地追根溯源中突然发现，原来我并不了解我的孩子。

萨提亚家庭治疗中，有一个非常重要的理论叫冰山理论，它指一个人的“自我”就像是一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分，也就是最最表象的行为，而隐藏在冰山之下的应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我却很难被发现。

因此，在面对孩子的问题时，家长还需要保持一份静力，冷静地寻找方法，对症下药。

首先，家长要保持清醒的网络洞察。

《2022年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，2020年我国未成年网民达到1.83亿，互联网普及率达到94.9%，触网低龄化发展日趋明显。

网络是一把双刃剑，一边是网络促进社会的发展与变革，一边带来生活的进步与便利；一边是孩子沉迷网络面临的一系列问题。

孩子使用网络呈发展趋势，家长要了解孩子使用网络的原因，是因为学习还是因为其他的原因，要洞察孩子使用网络的范围、内容、动态等信息。

其次，家长要保持温和的情绪。

面对孩子的问题，家长要做自己情绪的主人，不陷入孩子沉迷网络这个现象的情绪漩涡里，被生气、愤怒驱使。

要学会关照自己的情绪，试着把孩子的不良行为表现当作一种“资源”，静下心来去找到孩子产生问题的根源。

良好的情绪是和谐亲子关系的必要保证。

最后，家长要掌握良好的沟通技巧。

沟通的方式有很多种，我特别喜欢马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》一书中提出的非暴力沟通模式。

其中包含四个要素：

一、观察：我此刻看到了？听到了什么？只谈事实，不谈对错，说得具体些，比如什么时间？什么地点看到了什么？数量多少等等。

二、谈感受：基于自己看到的、听到的，告诉对方，他的行为或语言对你产生了什么样的感受。

三、讲需要：是因为那些需要（或价值、愿望等）导致了那样的感受

四、提请求：为了改善现状，你询问对方是否愿意做出何种行为？在提请求时，可以提供两种选择让对方来做，降低难度和心理的排斥感。

四个步骤里最难的，其实是第二步，谈感受。

很多时候，当我们发现孩子的问题时，第一时间就陷入了自己情绪的死角里，忽略了自己最真实的感受。

孩子沉迷网络，大部分家长除了生气外，其实更多的是担心，我们担心孩子因为爱玩手机视力下降，影响身体健康，影响学习等。

担心才是我们最真实的感受。只有探索到内心真实的感受，真实地向孩子表达，孩子才能真正地感受到父母的关心，从而减轻逆反心理。

只有站在孩子的角度，真心地关心孩子，才能建立良性的沟通。

只有良性的沟通，才能建立和谐的亲子关系。

只有和谐的亲子关系，沟通才有效，问题才能得到解决。

愿你我都能以最好的方式陪伴孩子成长！未来可期，一起努力！

作者介绍：

沁心，爱成长的宝妈，终身成长的践行者与学习促进者，专注个人成长与家长成长干货。追求左手是面包，右手是诗与远方，以热爱为马，不负韶华不负卿！

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