如何发现自己的低谷期（总是被嫌弃时间短）

许多夫妻在性生活过程中无法得到满足，因为时间很短，很难感受到其带来的愉悦，久而久之会让两人感情变淡，因此要找出原因。时间很短实际上和许多因素有关，有的是心理健康问题，有的是疾病在发展，如果没有了解清楚，及时调节和改善，许多不良后果会出现。那么，性生活时间很短是怎么一回事？

性生活时间短，有可能是心理因素在作祟。有的男性在进行性生活时总是有负面情绪，容易紧张，焦虑，而这些情况的出现会让交感神经变得兴奋，从而导致射精功能障碍，有早泄的现象，坚持的时间很短，基本上无法感受到性生活带来的乐趣。有这种情况应该及时进行心理干预，尽早调节好个人情绪，只有保持放松状态，没有负面情绪影响，神经兴奋所引发的问题才能解决。

有的男性性生活坚持时间很短，实际上和年龄有关。如果在年轻时一展雄风，性生活进行时表现良好，坚持的时间较长，但是随着年龄增长力不从心，表现越来越差，可能就是衰老引起。在老化过程中除了容貌也变化，就连内部器官也开始功能降低。许多男性还会因为内分泌改变而让雄性激素分泌量减少，而没有足够的雄性激素维持正常性功能，男性会表现出性欲减退，甚至有早泄，阳痿等情况。应该积极对抗衰老，保持良好的生活方式促进雄性激素分泌。

人在疲劳状态下除了对性生活提不起兴趣，还会让时间明显缩短。长时间干体力活或者剧烈运动，都会给身体带来负担，透支后需要通过休息来恢复正常体力。当然，生活以及学习带来的压力也会让人处于疲惫状态，如果精神无法保持良好，最好先不要进行性生活，否则勉强进行，但精力不足，无法全身心投入，也会出现性生活时间很短这种情况。需要在身体最佳状态下进行，才能拥有高质量的性生活。

某些疾病影响会让男性性功能减退，从而坚持时间缩短，其中包皮过长没有及时解决，会让阴茎敏感程度增加，从而在性生活进行时很快射精。另外，某些慢性疾病影响加速血管，神经病变，后续会降低男性性功能。需要尽早进行相关检查，了解出现的健康问题有哪些，如有疾病在发展尽早配合治疗，而身体恢复健康，拥有最佳的条件，自然性能力提高，时间缩短这种情况得到改善。