李小冉年轻时古装（43岁李小冉饰演庆余年长公主）

近日据环球网，首份《职场运动白皮书》出炉。

据悉41%的职场用户受颈椎病困扰，四成职场人完全不运动，26%的职场人为了减肥而运动。60后职场人每天平均步数最多，90后每天平均步数最少。#90后运动量不及60后#

90后网友回复说，“60后有广场舞，90后要为生活奔波中年人压力大啊~~”

60后网友回复说，“90后正处于打拼时代，事业家庭都需要全力冲刺，而60后已经基本上功成名就，处于养生时代，当然没法比运动量。我们当年也是这样走过来的，我们养好身体，就是给孩子们减轻负担。”

你真的不忙，做好时间管理，你有大把时间拿来健身运动。

你还在肥宅看宫斗剧的时候，别人已经把生活过成诗了。

这两天因为《庆余年》里饰演长公主，李小冉再一次因为皮肤状态上热搜！白皙紧致，完全看不出已经43岁了。逆生长美成18岁！网友：比小女生还要好。你还在肥宅看宫斗剧的时候，别人已经把生活过成诗了。

2011年，李小冉在一次采访节目中透露，自己从来都不是一个喜欢运动的人。唯一的运动是拖地，还安慰自己这样可以减肥。

但李小冉在自己40岁时突然意识到保养的重要性，开始强迫自己健身、运动，出汗排毒，皮肤和精神状态才会越来越好。这是一项长期的习惯，如果想坚持下来，不如让自己的运动习惯随意一些。

比如可根据自己的具体时间进行安排，不一定是专门的运动时间，也不一定要去健身房举铁或者跑一万米。碎片化的时间也可以做些简单的运动，只要你不是坐下，哪怕靠墙站都可以。

• 在办公桌前坐久的拉伸动作，在午饭后稍微动一下，不仅利于消化不犯困，还能让大脑清醒，接下来的工作也会更加有效率。午睡时刻再用金禧康眼部按摩仪按摩放松眼部，气囊仿真人手按摩，舒缓眼疲劳。入睡也会很快，睡的很踏实。黑眼圈、眼袋拜拜，眼睛明亮，人看起来也会年轻好几岁。

• 睡前瑜伽，在卧室的地毯上面做。不到20分钟就会非常放松。

如果一个人忙的连运动的时间都没有，Ta需要思考，自己的时间规划是否出了问题，对事物重要性的价值观判断是否正确？

太忙，没时间运动，没时间运动，这不是一个时间问题。本质上，是一个事物重要性的判断问题。

健康的身体和充沛的精神，是过好每一天的基础。

早在前几年，Facebook创始人兼CEO马克-扎克伯格就已经隆重宣布，自己参加的一年挑战365英里（约587.65公里）的计划已经顺利完成。

他说他现在跑步的能力大幅提升，周日早上能一口气跑20英里（约32.18公里），最快配速能达到5分53秒/英里。

他继续说：“跑步是让自己头脑清醒的最好方法，可以让自己获得更多的精力，能有更多的时间来思考。即使我因为工作外出旅行，即使到了新的城市或者还没来得及适应时差，我都依然会挤出时间坚持每天跑步。”

当人生累积下太多负能量，找不到出口；当身体积攒下太多重量，无法抛下。

如果此时，你拥有一个“重启”按钮，你是否愿意按下它？

人生如此美妙，无论你现在处在什么阶段，希望看到这篇文章的幸运的你，都从此刻开始，培养好的生活习惯，并且坚持下去。认真对待每一天，拥抱美好生活。

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