秋季天气太干燥多吃什么水果好（秋季干燥适合吃什么水果）

　 不知不觉， 秋季已悄悄来临，经过夏季的大汗淋漓，皮肤长时间缺水，尤其到了秋季，本就风灾雨灾，皮肤就特别干燥，缺水，可能这个时候就会有很多女性朋友就会说可以天天贴面膜，给肌肤多喝水，小编告诉你，这样只是解决了表面的干燥，表面的缺水，这还远远不够，真正意义上的解决皮肤干燥就得从生活入手，从饮食上改善。

秋季干燥适合吃什么水果？

　　秋天燥气当令，应多吃含水丰富、有滋润作用的水果。比如：梨、苹果、鲜枣、橙子、柠檬和乌梅等。下面为你介绍秋季干燥适合吃的水果。

　　1、梨

　　梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2、苹果

　　苹果含有丰富营养，是一种天然美容水果。苹果含有大量水分，而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用，并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

　　3、鲜枣

　　与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

　　4、甘蔗

　　甘蔗含有丰富的糖分和水分外，是很好的补水食物。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。