我们为什么会感到疲劳（为什么会感觉累）

英国《新科学家》周刊网站近日发表题为《人为什么会疲劳，怎样才能解决这个问题》的文章文章称，疲劳可能是疫情期间人们最普遍的感受这是新冠病毒感染和“长期新冠”的主要症状之一，也是职业倦怠和抑郁症的表现全文摘编如下：，下面我们就来说一说关于我们为什么会感到疲劳?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

我们为什么会感到疲劳

英国《新科学家》周刊网站近日发表题为《人为什么会疲劳，怎样才能解决这个问题》的文章。文章称，疲劳可能是疫情期间人们最普遍的感受。这是新冠病毒感染和“长期新冠”的主要症状之一，也是职业倦怠和抑郁症的表现。全文摘编如下：

鉴于长期疲劳影响着全球近1%的人口（而长期新冠可能导致这个数字被低估），而且有25%的健康人说自己经常会与疲劳感作斗争，因此寻找新的解决之道从来没有像现在这样紧迫。

精打细算的大脑

在大脑中，有四个重要区域会监测细胞能量的多少，并共同判断身体是否值得为一项任务投入能量。

其中两个区域是大脑岛叶和前扣带皮层，它们是脑内感受网络的一部分，负责监测人体内部状态。另外两个大脑区域是前额皮质和纹状体，前者对自我控制和未来规划至关重要，后者可以提示潜在的回报。

这四个区域会进行成本效益分析，以确定两点：一是有多少细胞能量可用；二是从生物学角度来说，某项行动是否值得去做。当细胞能量水平较低时，进行一项行动的收益必须高于能量成本才行，否则疲劳感就会出现。

美国埃默里大学精神病学家安德鲁·米勒说：“你不愿意为了得到回报继续努力并不代表懒惰。这意味着你的身体在进行某种计算，而计算结果就是‘我没有足够的能量来进行这项活动’。”

科学家发现，健康的志愿者在执行单调乏味的注意力任务时，动机与疲劳之间存在相关性。在长时间集中注意力后，志愿者的表现开始下降，并说自己感觉累了。在他们的大脑中，上述四个区域组成的“疲劳网络”的活跃度和连接减少了。然而，如果研究人员提出实验结束时会根据分数高低发放相应的奖金，这些人就会受到激励，表现得更好，并再次显示出大脑活动的加强。

不过，即便在新的激励下，在更长时间的集中精力后，我们的细胞能量储备也会开始枯竭，表现也会开始下降。体力活动的情况也是如此。

通常这是暂时现象。在休息、睡觉或进食之后，能量储备得到补充，你的疲劳感就消失了。然而，如果是慢性疲劳综合征患者，这种情况就不会发生。科学家正揭示其背后的原因。

“不，没有能量”

当你进行一项在精神上或体力上富有挑战性的任务时，大脑或肌肉需要更多的能量来更加卖力地工作。这些额外的能量一部分来自血流量的增加，因为血液把更多的氧气带到活跃的区域，另一部分来自对身体葡萄糖储备的利用。

有证据表明，在某些慢性疲劳综合征病例中，出于未知的原因，肌体会从葡萄糖转向效率较低的能量来源，比如脂肪或氨基酸。这可能是因为细胞无法从血液中获得足够的氧气和葡萄糖，也可能是周身的血流受到了干扰。

·脑干信息传递不畅 纽约伊萨卡学院的运动科学家贝齐·凯勒认为，一种解释可能与脑干有关。通常情况下，当某个部位需要更多氧气时，肌肉会向脑干发出讯号。脑干将信息传递给心脏和肺部，从而提高心率、血压并加快呼吸，增加血液中氧气的输送。

凯勒说，有些慢性疲劳可以归结为脑干的信息传递不畅。如果没有更多富含氧气的血流，细胞就无法产生足够的能量，因此它们更快感到疲劳。

·血液微凝块 另一种可能性是，血液本身出了问题。最近的研究发现，感染新冠病毒、患长期新冠和慢性疲劳的人，血液中微凝块的含量高于正常值。这些微小的血块会堵塞细小血管，阻碍氧气输送。

针对这一问题的试验性疗法正在用于长期新冠的治疗：高压氧治疗，也就是让患者在高压氧舱中呼吸富氧空气。早期结果显示，这可以减少疲劳、缓解疼痛和脑雾。

·炎性反应 持续疲劳还有一种解释是炎症反应。炎症会释放一种被称为细胞因子的蛋白质，它能帮助免疫系统其他成员做好行动准备。压力也会刺激细胞因子的释放，以使身体为潜在的伤害做好准备。所有这些活动最明显的副作用之一是，它让你感觉很糟：疲惫、沉重，有一种“真想永远瘫在沙发上”的感觉。

斯坦福大学神经生物学家克雷格·赫勒说：“细胞因子能有效诱发睡眠或疲劳感。”脑部成像研究显示，细胞因子激增会抑制纹状体的活动，导致懒得动弹和萎靡不振的感觉。

米勒说：“激活状态下的免疫系统占用大量能量。花能量做任何其他事的想法都会考量免疫系统的需求，因此得到的回答是‘不，没有能量’。”

·病毒感染 美国塔夫茨大学神经学家迈克尔·范埃尔扎克认为，某些慢性疲劳——很可能包括长期新冠——的病因是迷走神经感染。这种神经的受体将人体器官与大脑岛叶直接联系起来。如果迷走神经发炎，大脑岛叶会不断收到这样的信息：体内有感染，能量需保存。

范埃尔扎克说：“迷走神经本身或周边的感染是持续疲劳症状的可能原因。”

新疗法的希望

长期新冠引发了学界对疲劳问题的更多关注。最新研究正在为新的治疗方法带来希望。

例如，米勒正在尝试用抗炎药物来治疗慢性疲劳综合征。不过，他说这种疗法并非适用于所有人，只适用于炎症引发的疲劳。

其他研究的重点是解决能量生产问题。今年早些时候在美国波士顿布里格姆和妇科医院启动的一项药物临床试验，旨在帮助慢性疲劳综合征患者的血液细胞增加氧气携带能力。

米勒还在研究使用某些药物，例如治疗帕金森病的左旋多巴，来提高纹状体的活跃度，促使大脑在计算成本效益时得出积极结论。加州大学洛杉矶分校的一个团队正在研究，对前额皮质进行经颅磁刺激是否有助于改变能量/动机计算方式，缓解疲劳。

这些治疗方法仍是实验性的。只有时间才能证明它们是否有效以及对哪些人有效。

来源：参考消息网

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