汗出不渴说明什么（俗语晨不吐口水）

现在随着养生热潮的掀起，不光老年人注重养生也有一些年轻人非常注重运动，只要有多余的空闲时间也会去健身房运动，当然在平时也是非常注重饮食养生的。

一个人只有注重养生才有利于身体的健康，其实除了现在注重养生之外，在古时候人们也是非常注重养生的，而且在古时候也是有很多的养生谚语，就比如说今天所说的这句：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”。

虽然说听起来并没有什么含义，但是其中也包含了老祖宗的一些养生小技巧，下面就一起来了解一下吧。

夜半子时，肾中一阳始升，到了早上的时候也是肾气比较充足的一段时间，保证有充足的睡眠，早上起床也是比较有精神的，而且体内肾气旺盛，整个人神清气爽。

而肾在液为“唾”，也就是我们所说的口水早上的口水当中，也是包含一定的肾气，对于滋阴补肾有着一定的作用。

如果将口水咽下去有利于增强阳气补足肾气，若是吐出来的话，很容易就会导致阳气以及肾气流失过多，影响个人健康，不仅如此，像一些口水，其中含有对身体有益的物质，还能够促进消化，对身体有一定的好处。

可能说到这里多数人会觉得比较恶心，但其实口水也是含有大部分的水分以及营养物质，对人体也是非常有作用的，所以在早上起床之后千万不要胡乱吐口水了，这样才能够护住体内肾气，让你身体越来越健康。

相信很多人在平时吃完饭之后，也会出现犯困的情况，往往称之为“食困”。

其实这也是由于吃完饭之后，睡意也是进入到肠胃内部，帮助肠胃进行消化吸收，此时大脑就会缺血缺氧，从而就会伴随出现疲惫匮乏的问题。

而且人体经过一早上的忙碌之后身心也是比较虚弱的，很容易就会出现匮乏整个人无精打采的问题，这个时候适当的午休也是非常有好处的。

不过在午休的时候一定要注意保证充足的午休，有利于阳肾之气经过肾阴的滋阴，得到了很好升发，这样才有利于人体的运作。

不过在午休的时候，如果同房的话，很容易就会导致肾气流失，反而影响到身体的健康，也会导致阳气流失，过多危害身体，所以说中午是阳气生发的关键时期，同时也是消耗信阳的一个重要过程，切记不要同房，以免危害个人健康。

进入夜晚时分，身体内部的肾阳也是会藏起来。在这个时候我们应该顺应身体当中的心理变化，注重适当的休息，尤其是半夜也是要注重保证优质充足的睡眠，这样才有利于各项器官进行运作和修复。

如果说长期熬夜的话，就会影响到各项器官的正常运作，而且也会增加发病几率，导致毒素的堆积，不利于个人健康，希望你也能够坚持做好。

而在晚上睡觉的时候一定要注意，如果说半夜流汗太多的话，很容易就会导致气随精液外泄，从而不利于肾阳的潜藏，也会导致身体状态变差，增加患病几率。

不仅如此，半夜流汗过多，加上夜间天气比较寒冷，湿寒之气的入侵，这样不仅会导致湿寒之气加重，也会导致一些疾病来袭，危害个人的健康，所以在晚上的时候也是不宜过量运动，也不以勉影响个人健康。

所以说，像这些言语也是有一定道理的，毕竟是老祖宗的经验所得，所以也是要谨记。除了牢记以上几个言语之外，若想身体健康，也请坚持做好以下两项运动，或许身体也会感激你。

1、瑜伽

现在瑜伽这项运动，也是越来越深受年轻人和老年人的喜爱，因为瑜伽动作缓慢，不用耗费大量的精力。

而且在进行瑜伽这项运动时，能够帮助带动人体内部的代谢以及血液循环既能够帮助促进体内毒素排出，同时也有利于各项器官正常运作，起到一定的养生效果，让你的身体越来越健康。

2、深蹲

其实我们在平时锻炼的时候，也可以采取深蹲这项运动，在进行深蹲运动时可以增强腿部的肌肉力量，同时也可以带动身体内部的代谢循环，帮助促进体内毒素排出，减轻身体的负担。

而且，每天坚持大约30分钟左右的深蹲运动，还有利于起到强身健体的效果，让你肌肉更加发达，身体更加强壮，身体也是越来越健康。

所以若你也想要身体健康长寿的话，不妨赶紧运动起来吧。