平菇青菜汤的做法大全家常 家常快手菜平菇瘦肉汤

平菇对肝炎、慢性胃炎、胃及十二指溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对女性更年期综合症可起到调理作用。

用料： 用量自行增减白平菇500－750克，瘦肉150－200克，油、盐少量，香葱（可不放）适量

增加免疫 平菇瘦肉汤的做法：

买回来的菌种，自己养的平菇

挑大的摘，小的留着继续长，基本2－3天又可以摘

自己养的没有杂质，清水随便洗洗就可以了，撕小条控水备用

瘦肉切条，加少量盐腌制3－5分钟，热锅下油，油热下肉迅速翻拌半分钟盛出备用

炒肉的锅不用洗，加点油进去倒入平菇继续炒，久炒下，会出汁，出汁后开始收汁的时候再加肉进去一起炒，炒个2分钟，加清水盖过表面，大火煮开，小火慢煮3－5分钟，等汤开始变浓稠加盐调味，最后加葱花出锅！

不用加任何提鲜的都很鲜美了

肉肉鲜嫩，平菇鲜甜

小贴士：菌体蛋白质含量高达百分之19—26克，据资料报导，平菇干蛋白质含量20%左右，是鸡蛋的2.6倍，猪肉的4倍，菠菜、油菜的15倍。蛋白质中含有18种氨基酸，其中8种必须氨基酸8.38%，占氨基酸总量20.7%的35%以上。食用菌如平菇的所以味道鲜美，就是因为含有上述许多种氨基酸能刺激人的味觉器官产生鲜味的感觉，比单纯的味精所含的一种谷氨酸纳鲜味要好得多。不会口渴。