心理学如何让自己成功 如何通过有效率的坚持实现梦想

人们总觉得自己无论如何都应该朝着既定的目标（学业、事业或爱情）坚持不懈地努力。但他们有些人不仅在过程中感到无比痛苦，到头来也发现坚持的结果其实并不是自己想要的。他们很疑惑，自己的坚持是什么，这样的坚持又有没有意义？

坚持与放弃，并不像人们想象的那样是两个相互对立的极端。

从一而终的追求和持久不变的努力是人们“最熟悉”的坚持，它强调了人们对于某一个目标保有持久的兴趣直到目标达成，而非“三分钟热度”；尤其是在遇到困难和挑战时，还应加倍努力。

那么，

1. 目标要符合自己的价值观——保证坚持的动力

价值观是内心的准绳，是决策的依据。因此，你要明白自己的核心价值观是什么，然后再去衡量自己设定的目标是否基于这套价值观。如果你的人生追求是享受而不是成就，那就应追求那些能使自己快乐的事，而不是追求权力或荣誉。如果一个人所坚持的事情，根本不符合自己的价值观，他只会感到无穷无尽的痛苦。

2. 目标要符合自己的能力——提高目标的可行性

值得坚持的目标还必须和我们自身的能力相匹配。我们必须足够了解自己的能力，明白自己的优势在哪，同时也了解自己的劣势和短处，发自内心地接受它们，并努力规避它们可能造成的负面影响。

我们制定的目标如果严重不符合自己的模式，注定是会失败的，我们都无法一觉醒来就变成另外一个人。如果你选择了一个符合自己价值观的目标，有高度的实现目标的动力，而没有考察坚持的可行性的话，那么极有可能出现的情况是，设定了一个错误的目标，但你仍然一意孤行。你陷入了自己“永不放弃”的幻觉中，以为自己超凡脱俗、坚持梦想，但事实是你陶醉在自我欺骗当中，不但没有实现个人价值，反而在错误的路上越走越远。

而如果你只能够保证目标的可行性，而缺乏足够的动力的话，那么结果可能是，虽然你可以完成你在做的事情，但却很难一直坚持下去，因为这种坚持是不幸福的，是缺乏意义感的。终有一天，你会感到自己再也找不到继续坚持的理由，或者在目标实现之后感到怅然若失。

3. 只有放弃无谓的坚持，我们才能腾出更多时间和精力去坚持正确的事

正因为资源有限，如果坚持了不符合自己价值观、或者超越了自己能力的目标，它们会抢占我们本可以用来坚持正确的事的时间和精力。

那么，

1. 你所坚持的是否有成功的可能

我们之所以坚持，大多时候都是期望坚持能为自己带来预期的收获。因此，我们在决定自己是否要坚持的时候，尤其需要认真判断这件事是否有好的结果的趋势或可能性。

由于我们在坚持的过程中会得到一些来自自己和外界的反馈，所以是否有取得阶段性的成果是一个帮助判断的好方法。

但有时候这种阶段性成果是很主观的。我们在判断时，也需要参考他人的观察与建议，不能只基于自己的主观评定。

2. 这件事的成败取决于他人

有一些事的结果走向是不由自己做主，完全取决于他人的。有一个常见的例子是坚持追求不爱自己的人——你已经在Ta面前展现出了最好的样子，也用尽全力对Ta好，但对方依然拒绝接受你的爱意。

这不像考试，你知道哪些知识点可能会考，也知道认真准备就有更大的几率能考好，因为结果的审判是有统一标准的，你的付出也会有效果。但在感情这件事上，对方可能仅仅是对你没有感觉，只想要做朋友，而你无论付出怎么样的努力或许都只是徒劳，你的成败也完全由Ta决定。

这时一味的坚持，不过是一场赌而已。你做出坚持这个决定的时候，最好已经充分接受了完全失败的可能，也愿意付出相应的代价。

3. 这件事让你已经无法活在当下

如果你坚持的这件事已经几乎占据了你全部的生活，让你无法活在当下，甚至连吃饭、睡觉这样的基本生存需求都顾不上，你也需要提高警惕。无论是坚持怎样热爱或是有价值的事情，都要以能保证自己的基本生活需求为前提——没有什么坚持会比妥善照顾自己更重要。

此外，一个人的生活也不应该从时间上到精神上都只被一件事填满，每天做的和想的只有它，这是一个过于极端的状态。要记得，你始终需要拥有关注和享受生活中其他事情的精力和时间。

4. 你所坚持的事让你开始怀疑自己

有时候，你所坚持的事情可能会让你开始对自己产生怀疑或否定——你变得不再喜欢自己。比如在一段关系中，对方对你时好时坏，你在这段关系中似乎总是小心翼翼，如履薄冰，不知道Ta的下一次“爆发”又是什么时候。

然而，每当你想抽身离开，又会想起对方那些对你好的时候，或是再次被对方用一些方法操控，比如苦肉计或是不切实际的承诺，于是决定继续坚持下去。可你发现，你变得越来越讨厌自己，你开始觉得自己很差劲，甚至不值得被爱。此时，你需要意识到的是，会使你全盘否定自己的坚持，一定不是好的坚持。

5. 你好像对坚持的过程上了瘾

你屡次发现，当你所坚持的目标达成之后，你只会简短地感到快乐，立刻会被空虚和说不出来的负面情绪取代。继而忙不迭又开始追寻下一个目标。此时，你的满足感可能已经不再是来自目标本身了，而是来自坚持的过程。你要意识到，这种状态可能是有害的。你需要停下来，思考你人生真正的目标是什么，满足感来自哪里。

有时候，在适当的时机放弃或许比坚持本身更重要。当然，也需要更多勇气。但无论如何，坚持成立的首要前提，都是一个值得的目标。如果那个人或那件事本身就不值得，坚持就根本无意义可言。

愿你学会用正确的方式，坚持正确的目标，然后再尽你所能做到最好。

你坚持最久的事情是什么？在评论区留言给我们吧！

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