体温比一般人偏高些是什么体质（请善待你的身体体温升高）

#免疫力和体温有什么关系吗#

人为什么那样的害怕艾滋病，那是因为艾滋病对人体的健康威胁特别巨大，艾滋病破坏的是人体的免疫力。更直白点，人为什么活着，就是因为有抵抗力，可以说没有抵抗力就没有生命的存在。

对于很多的疾病，我们是没有特效药的，医生和我们自己能做的就是对症处理，目的是为了让病人的免疫力好起来，战胜病毒。

很多人有这样的经历，感冒了，医生大多叮嘱我们要多喝水，多休息，这样做的目的是别让我们有太多的消耗，让我们的身体有足够的能量来保证我们抵抗力的维持，这就好比我们要打仗了，我们一定要保证前线的物质供给而不能把仅有的一点能量用在其他的方面。

我们的传统医学——中医，对很多疾病的治疗基础和出发点，也是为了提高免疫力，我们看看很多中药的介绍和中成药的说明书，我们大概就会了解，所谓的扶正驱邪其实就是激活人体的免疫力，让我们的身体能够战胜病毒、细菌，让他破坏我们身体少一些或者病毒、病菌尽早地被身体战胜或者被清除体外。

免疫力的高低临床有很多的指标，但是我们人体的一个最常见的指标——体温与我们的免疫力息息相关，我们每个人的正常体温是36.5左右，偶尔可以到37, 其实对于我们中国人来说36.5度是正常的体温水平，36度以下，说明我们抵抗力低下，在正常的体温范围内，体温越高免疫力越强。

国外有研究表明，体温每降低1℃，免疫力就会降低30%以上，体温每升高1℃，免疫力就会提高5~6倍。所以说，我们的体温高正是由于我们的机体调动了我们的免疫力和外来的伤害在做抗争，体温不要超过38.5度，这是这个比较安全的体温范围，是我们的体温发挥正常防御的一个过程，所以我们不能稍微有一点体温的升高就立马想各种的办法让体温降下来，这是不对也，也是不科学的。

据说，自19世纪以来，我们成年人的平均体温在持续地下降，在不到200年间内我们的体温下降了0.4℃，从原来的37℃降到了36.6℃，这其中的原因可能归结为我们的生活变得越来越精致，越来越现代化，户外活动越来越少了，各种衣服和保暖措施得越来越多，导致了我们体温的防御能力没有被调动起来。从这点上来说，我们体温的不断下降并不是什么好事，而是我们的免疫力会越来越虚弱，在外界病毒的变化过程中，我们人体会越来越容易感染一些疾病，病毒和病菌对我们身体的损伤会越来越大。

增加户外活动和锻炼：

经常锻炼的人之所以冬天也不怕，就是因为这些人的基础代谢水平比较高，免疫力比较好，所以调动我们身体的免疫系统比较好的办法就是经常参加户外活动或者有意识的锻炼。

注重休息和保暖：

我们每个人的体温并不是恒定不变的，一般早晨、晚上比较低比较高，这并不是因为外界温度变化而引起我们人体体温的变化，而是因为我们的身体在成千上万年的进货过程中形成了能够利于我们生存的规律。我们要知道在体温降低的时候，细菌病毒更容易使我们的身体变得不健康，所以我们在体温比较低的时候我们就要穿暖，不能熬夜，这么做的目的无非就是要提高我们人体的免疫力。

预防任何引起我们抵抗力下降的疾病：

比如说预防艾滋病，对于人体免疫力破坏最大的要数艾滋病，艾滋病的最直接的对健康的危害就是能够让我们的免疫力全面崩溃；对于一些慢性病我们也要有意识地预防，因为慢性病其实也在消耗和降低我们的抵抗力。这次疫情已经显示出很多患有慢性病的老年人，所以熬不过病毒的折磨而死亡就是由于慢性病让抵抗力低下。

别贪吃，太多的肉：

我们很多人都喜欢吃肉，这不仅是因为给我们的身体补充很多身体需要的蛋白质，有些人吃肉是因为喜欢和享受肉的美味，但是肉吃得太多意味着动物蛋白质摄入过多，会加速人体的老化速度，继而引起人体的免疫力不断地下降，可见肉是好东西，但是不能吃得太多。

保持好心情，缓解紧张的生活状态：

长期的心情抑郁和紧张的生活状态，会降低血液中抗病毒的能力以及免疫系统的综合协调能力。所以在不能改变外界压力和事情的好坏走向的时候，我们尽量要从内心调节自己的心态，客观理性看待负面问题，让自己的心态积极阳光起来，这样免疫力会得到有效的提高，身体好，心情也会好，这是一个良性循环。

接种疫苗：

人体的免疫力的形成包括主动免疫和被动免疫，接种疫苗属于一种被动的提高免疫力的办法，也是有效提高特异性免疫力最快最有效的办法，例如接种乙肝疫苗可以预防乙肝、接种卡介苗可以预防结核，接种流感疫苗和肺炎疫苗可以减少流感和肺炎的发生。如果当你免疫力低下的时候，可以根据身体状况和对应的季节，选择接种一些特异性的疫苗来提高自身的免疫力，减少身体患病的几率。