立冬必吃三种水果是什么（有一种适合立冬吃的养颜仙果）

有一种适合立冬吃的养颜仙果，位居水果榜单之首，你知道吗

每一个季节都会出现一些养颜的应季水果，它们跟季节之间建立了一种强烈的契合关系。提到春天，我们可能会想到樱桃。提到夏天，我们会想到西瓜。提到秋天，我们会想到柿子。提到初冬，我们会想到冬枣。在初冬时，冬枣成为水果榜单上的魁首。人们常说，立冬吃冬枣，一年不变老。从立冬开始吃，一直到小雪，大概半个月时间里，一个人的气色会从沉郁变得更有活力，在冬天皮肤不容易干燥。

立冬吃冬枣几乎成为一种民间的习俗了。为什么偏偏要在立冬的时候吃冬枣呢？这是因为立冬之时，北方的冬枣刚刚成熟。它作为应季的水果，恰好能够满足人们的自然味蕾需要。这时，天气霜冻比较严重，很多植物纷纷落叶，小动物们则藏匿起来，人体也正处于藏精纳锐的关键期，这时吃冬枣，可蓄积精锐。

当然，冬枣的种类很多，来自山东沾化一带的冬枣就是很不错的。这里的冬枣产自于特殊的盐碱地，秉受了各种矿物质元素的滋养，它的营养结构跟一般的水果以及冬枣都是不一样的，其中含有维生素C、黄酮、氨基酸等大量有利于养颜的营养物质。

沾化冬枣堪称维生素C的天然宝库，它含有的维生素C达到了380-600毫克/100克，这是普通苹果的80倍。大量的维生素C是败血症的克星，它们有利于改善血液的免疫状态，让血液更加流畅。在这样的情况下，我们的皮肤状态也会变得更好。很多人从立冬到小雪这段时间吃冬枣，辅以爽肤水，很容易打造出长效的水光肌。

除了含有维生素C之外，沾化冬枣还含有一些非常有利于护肤的营养元素，如黄酮、烟酸等等，它们有利于抗氧化，让皮肤变得更加细腻，把一些粗糙的皮肤软化掉。其中，它的总黄酮量占比达到0.26%，每100克沾化冬枣里含有0.87毫克烟酸。这些营养元素在很多水果里的量是极其稀有的，相对来说，沾化冬枣里的量算是多的了。

它还含有大量的氨基酸成分，其中包括天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种。这些氨基酸可以补充人体蛋白质摄入的不足，提升身体的免疫力，也能够起到一种深层的保湿作用，让我们的皮肤状态变得更好，在初冬时节对抗寒冷干燥。

总之，这是一种营养价值极高的仙果。在合适的时节吃它，皮肤状态更好，而且效力能够持续很长时间。如果我们想在冬天保养皮肤的话，那么一定要在立冬时开始吃一些冬枣哦，沾化冬枣就是不二之选。