干眼症眼睛疲惫（干眼症眼睛也会）

来源：【科学网】躺在床上聊天、刷剧、打游戏，玩手机很爽，但是眼睛干、涩、痒，可能还会有发热、灼烧，那么，干眼症可能也悄悄找上了门山东第一医科大学附属青岛眼科医院北部院区干眼专家刘冬乐表示，眼睛也会“缺水”，你可能已经得了干眼症，下面我们就来说一说关于干眼症眼睛疲惫?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

干眼症眼睛疲惫

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躺在床上聊天、刷剧、打游戏，玩手机很爽，但是眼睛干、涩、痒，可能还会有发热、灼烧，那么，干眼症可能也悄悄找上了门。山东第一医科大学附属青岛眼科医院北部院区干眼专家刘冬乐表示，眼睛也会“缺水”，你可能已经得了干眼症。

眼睛的“润滑剂”——泪膜

想要知道什么是干眼症，首先要了解什么是泪膜。

刘冬乐介绍，泪膜是保持眼睛湿润的一个非常重要的结构，主要分为三层：眼睛表面是脂质层；中间层是水，就是平时所说的泪液；最里面是黏蛋白。

刘冬乐表示，可以把泪膜想象成火锅，火锅的最表面是油脂，在吃辣锅的时候，辣锅开的更快，因为它水分蒸发的比较慢，同样的道理，眼睛表面的油脂也能够防止泪液快速的蒸发，并且最里面的蛋白层也会把泪液留在眼睛上。泪膜虽然只有几微米厚，但它就像眼睛的“润滑剂”，能够一直保持眼睛的湿润。

泪膜的每一层都十分重要，任何一层出现问题，都可能导致干眼症。比如：脂质层质量不高，就可能会导致泪液的蒸发加快，从而导致干眼；泪液容量较少也是引发眼睛干的原因之一，就像在平时做的一些泪液分泌检查中，正常人的数值是在15毫米每5分钟，但患干眼症的患者，数值一般是在5毫米以内，甚至仅有1毫米到2毫米。还有一大部分人是混合型干眼，这类患者不仅脂质层欠缺，水液层也是缺乏的。

避免长时间盯着屏幕看

干眼症最典型的症状就是眼睛干、涩、痒，可能还会有发热、灼烧的感觉，严重的话可能会出现视物模糊，视力波动、下降等现象。

刘冬乐指出，长期使用电脑、手机，长时间受到电子产品的辐射的人，就非常容易被干眼症盯上；像处于更年期的女性，因为激素水平的变化也可能会导致干眼；还有一些长期劳累、睡眠不足、生活不规律的人同样会增大患干眼病的概率；另外像一些像患有Steven-Johnson、干燥综合征等这种自身免疫性疾病的患者，多伴有干眼的症状。

据统计，中国的干眼患者大约在30%—40%，也就是说中国接近有4亿的干眼患者，因此学会用眼显得格外重要。

不同的病因，治疗的方式也不同

刘冬乐建议，泪液缺乏的患者，可以用一些人工泪液，或者是一些促进泪液分泌的药物，保持眼睛的湿润；对于脂质异常的患者，治疗方式相对来说要比较多样，可以进行睑板腺的熏蒸、按摩，或者用一些相对粘稠型的人工泪液，还可以进行强脉冲光的治疗。

另外，刘冬乐还介绍了一种比较特殊的治疗方案叫做湿房眼镜，通过特殊的设计，使眼睛周围形成一个相对密闭的环境，来保持眼周空气的湿润，从而减少泪液的蒸发。当然具体需要什么样的治疗，还是建议大家到专业的眼科机构，尤其是干眼门诊进行诊断并治疗。

预防干眼症，从改变用眼习惯开始

刘冬乐表示，预防干眼症，从改变用眼习惯开始。

首先，减少使用手机电脑的使用时间。长时间的盯着电子屏幕会无形中加快泪液蒸发，从而导致眼干，可以适当远眺并闭目休息，让眼睛适度的休息。

其次，注重眼部卫生。眼部清洁不到位，眼表细菌或者螨虫滋生，加重干眼严重情况下还有引起睑缘炎或者睑板腺炎。

第三，避免长期劳累、睡眠不足、生活不规律。每晚尽量保持7—8小时的睡眠，做到有效的放松和休息。

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