吃花生的好处和坏处（吃花生的好处和坏处是什么）

好处：控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱有助减盐：咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐稳定血糖：花生会减缓碳水化合物的吸收保持心脏健康：花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，下面我们就来说一说关于吃花生的好处和坏处?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

吃花生的好处和坏处

好处：控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱。有助减盐：咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。稳定血糖：花生会减缓碳水化合物的吸收。保持心脏健康：花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量。

坏处：花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接排泄。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食；忌食霉变花生。在食霉变粮食动物实验中发现，霉变花生用量最小，引发肝癌最快。适量适时使用，在燥热的夏季和干燥的秋季，应减小用量。使其有益无害。